這個說法並沒有科學依據，紅茶和生薑均有一定的代謝促進效果，但瘦身效果取決於飲食和運動習慣。如果想減肥，建議透過合理飲食搭配適量的運動，長期堅持，才能取得健康且持久的瘦身效果。
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生薑紅茶能減肥嗎？
很多人尤其是女性都經常會做生薑紅茶喝，因爲許多人都聽說生薑紅茶是具有幫助減肥的作用的，所以許多人都是非常喜歡喝生薑紅茶，但是許多人又擔心生薑紅茶並沒有減肥功效，那麼生薑紅茶減肥有效嗎？生薑紅茶能減肥的原理是什麼？
1、生薑紅茶減肥法有效嗎
有效!
喝生薑紅茶可使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內多餘水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質上也是有很好的效果的。所以，用生薑紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前衆多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內寒氣較重，而生薑的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因爲茶多酚對於減肥的促進作用。生薑紅茶，適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。
溫馨提示：生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以後易上火、大便乾結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等，出現內熱等症狀，對健康不利。
還有，生薑紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。
2、生薑紅茶減肥的原理
1、生薑的辛辣成分使體溫升高
生薑中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生薑紅茶之後，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生薑中的姜烯粉抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等功能。如果脂聯素分泌量減少，人體容易發胖，而生薑紅茶中的生薑含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少，也就不那麼容易發胖了。
3、喝生薑紅茶能促進消化
生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能。而且生薑的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經過發酵，對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分，有助於促進脂肪分解，能排出身體多餘水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
5、生薑和紅茶具有利尿功能
生薑和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。
生薑紅茶減肥法喝多久見效
每個人的身體條件不一樣，體質不一樣，所以用生薑紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數人可以按照生薑紅茶減肥法的飲食要求執行，正常的情況下可以在一週瘦8-10斤。
3、什麼時候喝效果好
1、喝熱的生薑紅茶
喝熱的生薑紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生薑紅茶
在早晨起來之後，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生薑紅茶，這樣可以幫助開啓一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生薑紅茶
在飯前半小時喝一杯生薑紅茶，可以幫助降低食慾，減少用餐時的進食量。在飯後也可以適當的喝一點。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。
4、生薑紅茶的具體做法
1、洗乾淨材料
先把生薑洗乾淨，去皮，然後切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑
最後，把之前準備好的生薑放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘後即可。
5、喝生薑紅茶減肥須知
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
2、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因爲姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶，或是吃一些泄火的水果。
3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。
4、生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症，屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆。
6、怎樣減肥不反彈
一、養成每天量體重習慣
雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節制、調整飲食生活，以防上升。據研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。
二、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作爲追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。
三、衡量食物份量
買個小秤量食物份量，在家時多使用它。如此不但能避免超量，且習慣後在外用餐時，亦能目測食物份量，以免過量攝取。
四、計劃三餐飲食
有個指標可循較爲容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。
五、少吃自助餐
儘量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子裏儘量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全穀類。避免油炸食物。
六、拒絕
減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麪包店，太多了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。
七、多吃易飽脹食物對抗飢餓
美食當前垂涎欲滴，飢餓更加難耐，什麼減肥瘦身計劃，先擺一邊吧!大快朵頤一番!過癮!於是，慘了!磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調查顯示，最能成功控制體重者，即是持續採取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全穀類、豆腐、瘦肉蛋白、_弱、寒天等食後均能使胃產生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。
八、將乳製品列入飲食中
許多研究顯示，每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。對女性而言，乳製品還能提供鈣質增健骨骼。
九、加長運動時間
專家建議每週運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。
十、塑造肌肉
重量訓練(即阻力訓練)能增加肌肉，而肌肉代謝量爲脂肪的八倍，即肌肉組織越多，越能消耗更多熱量。尚未進行重量訓練者，建議現在就將它加入課程中。已進行者，漸序增加訓練的重量，持續自我挑戰。
生薑紅茶減肥效果怎麼樣 生薑紅茶減肥法怎麼做
生薑紅茶減肥法，是將生薑和紅茶搭配，人體飲用之後，促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質。如果你長期堅持飲用生薑紅茶，減下去之後，就不會出現反彈的情況，所以在秋冬季節，生薑紅茶是一種減肥的最佳飲品。
生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。
生薑能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果很好。
雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因爲生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。使我們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便祕，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。
生薑紅茶每天喝2-6杯爲適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啓減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）。
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
生薑辛辣有提高新陳代謝，消耗體內熱量的功效。生薑還能對便祕有改善的作用，促進排便。紅茶是發酵茶，含有咖啡因可以消除身體多餘的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質，可以促進腸胃蠕動。而生薑能夠刺激血液循環，讓體溫升高。紅茶進入體內能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質。生薑和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內多餘水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。
生薑紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作爲主要的減肥方法，只能夠作爲一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學的飲食以及定期的運動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。
冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生薑紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生薑紅茶減肥法。生薑紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。
一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝!
三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因爲姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果。
四、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。
六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。
薑湯減肥法
1
薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱，能促進體熱和血液循環，加強體內脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達到瘦身的目的；此外喝多薑湯能產生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果，還能改善薑湯辛辣口感。
2原理：紅茶中有咖啡因，有促進脂肪分解的作用。因此生薑紅茶能增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，達到的減肥目的。
原料：紅茶1包、去皮生薑5片
做法：把紅茶和生薑一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍溫後即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。
服用方法：堅持每天飯前飯後喝2-6杯生薑紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝，沐浴前喝一杯促進排汗與利尿。
3
原理：生薑能促進新陳代謝，調節機理平衡的效果，而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結合的蜂蜜薑湯具有促進體內脂肪代謝的作用。
原料：姜10克、蜂蜜1勺
做法：將姜切細最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水衝開，再加入1勺蜂蜜後攪勻即可開喝。
服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；
4
1.生薑辛辣具有一定刺激性，若在服用時感覺胃部灼熱感，可以在減少生薑的用量；
2.薑湯減肥不能急於求成，貴在堅持。除了注意飲食外，適當的運動會增加減肥效果。
生薑紅茶減肥法怎麼泡
1
生薑紅茶減肥法可以透過生薑的辛辣使身體產生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發體內多餘的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。
2材料：1包紅茶、5片去皮生薑、適量蜂蜜
1、將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
3第一天
早餐：200ml生薑紅茶+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生薑紅茶+胡蘿蔔
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（吃偏於清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）
第七天
早餐：生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
要想生薑紅茶減肥效果更爲理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。
在使用生薑紅茶減肥法的7天裏，每天可以喝4-5杯的生薑紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯後也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。
4適合人羣：
經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。
不適人羣：
腸胃疾病和熱性體質的人羣不宜用生薑減肥法來達到7天10斤的目的，使用這個方法反而會傷害到身體。經期女性也應謹慎使用。
紅茶泡薑片喝能減肥嗎？
一，從中醫的角度來講，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因爲飲食過量而囤積的廢物排泄體外，平時早飯喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯，這種方法由其適合經常手腳冰涼的人、減肥過程中想吃甜食的人，是一種比較有效的減肥方法。
一，生薑配紅茶的做法：
生薑紅茶做法比較簡單，適量的紅茶、薑片、黑紅糖一起煮茶即可。生薑紅茶每天喝2-6杯爲適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啓減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續適當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令暖和起來。
生薑和紅茶搭配 減肥就靠它了
多數女性朋友的體質都是偏寒性的，因此一年四季都容易出現手腳冰涼的情況，痛經發生更是普遍現象，儘管如此，還是有很多寒性體質的女性朋友想要減肥，節食、絕食都不是什麼好辦法。其實，減肥不成功最主要的原因還是因爲身體新陳代謝低下，導致脂肪代謝率下降引起的，想要健康減肥，同時還能養生，不妨試試生薑紅茶!
紅茶是日常生活中比較常喝的一種茶。它屬於完全發酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後，茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅，因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮，喝起來帶着獨特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。
雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。紅茶減肥嗎?是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生薑一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅寒暖身。
喝紅茶減肥效果最好莫過於喝生薑紅茶，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。爲了調和味道，可以在裏面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生薑紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。
溫馨提示：很多女性朋友常年致力於減肥，卻總是瘦不下來，其實不是因爲攝入了太多熱量，而是因爲新陳代謝功能地下，導致體內廢物積聚而引起的。此外，肥胖亦有可能是寒症所致的水腫引起的，這是因爲人體體溫過低時導致體內水分循環異常，進而造成水腫，使糖分和脂肪的燃燒速度減緩，因而容易形成肥胖體質。對於這類肥胖女性，可透過飲用生薑紅茶來健康減肥，此外，處於生理期的女士經常飲用也可幫助緩解痛經以及各種經期不適。
紅茶和生薑減肥嗎
寒天裏面想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝！ 姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。 方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。 材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量 方法2 ：不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。 材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量 方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。 具體方法如下： 第1天： 早上：早上和平時一樣吃飯 中午：中午和平時一樣吃飯 晚上：晚上和平時一樣吃東西 第2天： 早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥） 第3天： 早上：生薑紅茶2杯 中午：和平時一樣 晚上：和平時一樣 中午和晚上吃的清淡一些 胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。 生薑紅茶另種做法： 溫的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。 不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。 適宜人羣：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。 斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅乾2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。
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eebmqszb
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其他回答
最簡單的減肥方法，對你也許會有幫助的 1.每天堅持喝2200ml水，不是飲料。 2.每天至少吃3個水果。 3.飯前喝一杯水。 4.相信自己，每天對着鏡子微笑。 5.早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。 6.晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。 7.晚上9點以後不要再喝水啦。 8.也可以嘗試“過午不食法”，過了中午什麼東西都不要吃了。 如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因爲只要堅持， 堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。 如果真的堅持不了你可以試一試牛奶.荷葉，每天早飯後吃兩粒， 一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現， 站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過， 減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕鬆！ 樓主試試吧。祝你減肥成功！
姜泡紅茶能減肥嗎
可以的：
1、適合人羣：
經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
2、斷食時間：
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上
第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上
生薑紅茶減肥法的具體做法
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。 找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因爲節食後的腸胃比較脆弱）
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
男 172 94千克 想一個半月瘦30～40斤有沒有可能都想試試希望有經驗的幫幫
減肥不是靠快的、要健康減肥纔是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。爲了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食纔是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱爲健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
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