1、韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用。
2、龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
4、山藥性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。