女人補腎吃什麼好

中醫學上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。腎虛導致神經內分泌的功能失調、 女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰老，是女人衰老的根本原因。所以也要注意保養，平時多吃補腎的食物。

材料/工具

食物

宜吃

鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

枸杞

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

忌吃

柿子

柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能透過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，建議腎虛者少吃爲好。

辣椒

吃花椒、辣椒等辛辣的食物，這些辛味入肺，增加了肺的宣發力度，食物精微中濁性的部分，不能下斂入五臟，反而上宣於頭面，就會出現頭面流油、脂溢性脫髮、咽喉腫痛等症狀，這些都是能量異常積蓄在上焦不能下達的表現。相對而言，下焦就顯得虧虛了，女性患者常常表現爲月經量少，經期腰痠背痛，冬天雙腿發涼等。

櫻桃

櫻桃屬於溫性水果，吃太多容易上火，陰虛火旺、大便乾燥、口臭，流鼻血和患熱病者不宜食用。同時，櫻桃含鉀量高，每100克含鉀258毫克，腎病患者要謹慎食用。