治腎虧的方法

我一個朋友上個月開始就感覺腰痠的很，晚上出現遺精，關鍵是他還有老婆，還說他每次出去逛街站的時間不能太長，幫他去網上搜尋了一下，是腎虛腎虧的表現，這應該可怎麼辦呢？

步驟/方法：

用腳後跟健走：前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。還可以去石子路上走走，以達到幫助按摩的功效，當然也可直接去做腳底按摩。

腎虛的人可以飯後去散散步、慢跑、練練瑜珈、打打太極拳，晚上可以用熱水泡泡腳，但要長期堅持才提現對治腎虛的效果。

平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、、山藥等。食補也是一個不錯的方法，同樣也是一個長期的過程。