有哪些好的食療方法|腎虧怎麼辦

現在社會男人壓力越來越大，應酬越來越多，暴飲暴食。腎虧的男人不少在數，我身邊的一個朋友就出現了腎虧了。每每性生活都是草草了之。那麼男人在平時的日常生活中，吃些什麼來滋陰補腎呢？

步驟/方法：

滋潤補腎的食物其實很多，平日裏可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻。黑木耳，枸杞，動物肝臟，這些都是有補腎的效果的。推薦每天早上喝一杯黑豆豆漿。枸杞的效果很好，可以燉枸杞老鴨湯，這款湯在男人滋陰補腎中是精品。羊肉火鍋，也具有良好的補腎效果

補腎可以選擇在食物上，也可以選擇在中藥上，當然食物上可能效果較慢些，選擇中藥效果最佳。金匱腎氣丸、六味地黃丸就是滋陰補腎的中藥，其成分健康，無副作用。也可以服用東阿阿膠，阿膠跟紅棗磨成粉，每天早晚各喝一杯，或是每週燉1-2次阿膠。效果都是很明顯的。

在食物上淮山藥：健脾滋腎、紅棗：健脾益胃、有條件的可以選擇燕窩。燕窩的效果更好。但是就是比較貴。那麼平常人家的滋陰補腎食療還是有很多的。山藥百合粥就很不錯。功效：滋陰潤燥，清心安神。隆重推薦一款精品。韭菜粥，韭菜在滋陰補腎裏是排名頭等。韭菜還有壯陽的作用。製作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研爲細末，先煮粳米爲粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。