夏季養生防暑小竅門

一般情況下，中暑的人會有以下的症狀：感到噁心，頭暈，頭痛，伴隨着會有呼吸困難，心跳加速，面板潮紅等。
如果出現中暑的症狀，一定要在陰涼的地方注意休息，中暑現象嚴重的話，需要到醫院迅速就醫。下面介紹幾種預防中暑的小竅門，大家看一下吧！

方法

預防中暑多喝水
預防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。
在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽；
這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。

預防中暑要穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天，穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發，能夠很好得預防中暑。

預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。
同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

保證充足的睡眠能預防中暑
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠；
使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效預防中暑。