步驟/方法:
儘量不要在氣溫過高的時候出門,預防太陽長時間的暴曬而導致的身體脫水。如果不可避免的話出門的時候要帶一瓶水,隨時保持身體內的水分。
在室內的時候空調不要開太大,從而導致室內與室外的溫差過大,那樣的話身體會接受不了高溫,從而導致人中暑。
外出的時候要做好防曬準備,不要讓面板長時間的暴漏在空氣中,從而導致人身體水分流失加快。
在外面歸來的時候切忌不要迅速用涼水洗澡,吹風的時候不要對着自己吹,那樣停下之後,身體也是接受不了的,也會導致中暑
還要多喝水,最好在水中加一些鹽,來補充自己體內的水分和鹽分。來達到體內的水鹽平衡。
休息時間要足夠,讓身體保持在一個精神飽滿的狀態,這樣可以讓身體迅速應對各種突發疾病。