步驟/方法:
第一,一定要注意個人衛生,尤其是在月經的這段時間,一定要勤換衛生棉,而且最好是一天換兩次內褲,不要穿那種緊的內褲,最好是生理內褲,專門是來月經穿的那種。
第二,得保持良好的運動習慣,最好一週內運動兩到三次,是最好的,當然運動是時間一定要避開經期,如果是經期可以透過散步的方式,一定不要太劇烈的運動。
第三,常吃豆類食品。豆類食物對女性的內分泌是有很好的幫助的,建議經常喝豆漿,吃豆腐,這類豆類食品,當然也可以多吃點奶製品,這些對女人都是很有幫助的。