步驟/方法:
第一,太精彩穿高跟鞋是會引起關節炎的,因爲鞋子比較拘束而且由於摩擦對腳趾頭也是有害的,鞋子的高度對於骨關節還有小腿的刺激也都是比較大,建議最好上班的途中穿平底鞋,減少穿高跟鞋的頻率,減少關節炎的發生。
第二,如果已經發現自己的關節已經有點特痛,尤其是在潮溼天氣更爲明顯,就應該在冬天或者潮溼天的時候加強保暖,建議怕冷的女性晚上睡覺前可以按摩腳底和骨關節,這樣對關節炎是很有幫助的。
第三,平時要加強對身體的鍛鍊,由於白領,上班族長期作在辦公室,極少的運動量,這更會讓自己的關節還有肌肉出現老化的情況,所以平時加強鍛鍊是必要的,預防關節炎的運動建議最好還是爬山,或者是徒步走(上下班都可以步行回家的)。