步驟/方法:
第一,起居要有規律。春天到了,體內的血液供應增多,汗液分泌增多,身體各個器官運轉起來,工作量增大,身體會感覺有些乏、倦,爲了適應這種氣候的轉變,要養成早睡早起的好習慣,多鍛鍊。
第二,飲食需要調理。春天人自身的新陳代謝會加快增多,所以飲食上要吃些溫熱的食物,避免過於油膩,多吃富含維生素的蔬菜和水果,春天是養肝的季節,這個時候要見掃酸性食物的攝取。
第三,精神要充沛。換了一個季節,身體上多少會有所不適的症狀。這個時候會經常發生流行性的疾病,這個時候要避免患上流行病,需要養好精神,使氣血順暢,做到保健的作用。