夏天養生要注意哪些？

大家都喜歡在冬天喝點養生的補湯，這樣又可以禦寒，又對體寒的女生有好處，但是夏天的就往往忽略了養生問題，爲了解暑常常吃一些生冷的食物或者猛吹冷氣，這對我們的健康是十分不好的哦~

步驟/方法：

空調不宜開得太大：夏日裏，空調能給人帶來舒適的感覺，但是導致室內和室外溫差過大這樣人容易“感冒，長期使用空調而不注意通風的話會導致室內的空氣比較渾濁，若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。建議大家，夏天使用空調溫度最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

電風扇不宜吹得過久：電扇吹得過久甚至整夜會破壞出汗的均衡狀態，這樣會使人感到頭痛、頭昏，嚴重者還可能引發其他疾病，使用電風扇也不要把電風扇設定在一個方向一直吹自己，應該設定擺動模式比較好。

不宜多吃冷食：在酷夏的日子，經常吃一些很涼的食物，胃腸就會受到大量冷食的刺激，可導致胃腸痙攣，引起腹痛，也不要在自己特別熱的時候喝一些特別涼的飲料解暑，可以先選擇一些常溫的水喝。