春季女性如何養生

方法

首先是排毒：春天是掃除季節,身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天,排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當作養肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助於能量平衡和消化,。

飲食：春季是萬物復甦的季節,女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的,草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

運動：春天是一個陽氣昇華的季節，燦爛的陽光照的人暖洋洋的，非常適合踩上球鞋，穿上運動裝，出發去鍛鍊。

穿着：雖然春天氣溫回升很快，但是不能驟減衣物，這樣會非常容易感冒，應當慢慢減少衣物。

作息：要保證充足的睡眠，早睡早起，保持良好的精神狀態。