冬至養生諺語

農家諺語： 1、不怕初一陰，就怕初二下。 2、八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。 3、風靜天熱人又悶，有風有雨不用問。 4、雞早宿窩天必晴，雞晚進籠天必雨。 5、久晴大霧必陰，久雨大霧必晴。 6、雷公先唱歌，有雨也不多。 7、雷聲繞圈轉，有雨

明天就是冬至了，你也許會收到很多資訊教你冬至應該吃什麼做什麼。

1.立冬時節的保健養生立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。中醫學認爲，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，爲來春生機勃發作準備。 人類雖沒有冬眠之說，但民間卻

除了養生，冬至也是祭祀的重要日子。相傳，冬至祭祀始於周朝。“以冬日至，致天神人鬼。”以祈求神靈消除疫疾，減少荒年、飢餓、死亡。所以，即便到了現在，南方的很多地方，外出的人，都要回家過冬至節，要在這一天祭拜祖先。

故晝夜均而寒暑平。”意思是說到了秋分節氣,陰氣和陽氣勢均力敵,因此白天和夜間的時間長短均等,氣候上也是既不冷也不氣象養生諺語

按照民間習俗，每年冬至日，市民往往透過燒紙錢冥幣祭奠逝去的親人，表達沉痛哀思，雖然體現了中華民族傳統美德，但危害性顯而易見。

農家諺語： 1、不怕初一陰，就怕初二下。 2、八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。 3、風靜天熱人又悶，有風有雨不用問。 4、雞早宿窩天必晴，雞晚進籠天必雨。 5、久晴大霧必陰，久雨大霧必晴。 6、雷公先唱歌，有雨也不多。 7、雷聲繞圈轉，有雨

隆冬季節乾燥風大，稍有不慎極易引發火災。羣衆在陵園墓地就地焚燒，地面留下紙灰，難以清掃，紙灰隨風飛舞，有的綠地燒成“斑禿”，嚴重破壞墓地環境衛生。焚燒產生的煙塵嚴重污染了大氣環境，加劇了霧霾發生，給廣大羣衆生活帶來不便。所以這種行爲我們不要做！！！

諺語爲：三九四九冰上走。 “九九歌”完整版：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，雁來，九九歸一九，犁牛遍地走。 每年從冬至開始，就進入了傳統的“數九”，從這往後的三九二十七天裏，天氣越來越寒冷。冬季是萬物

爲使我們新餘的天更藍、地更綠、空氣更新鮮，讓我們大家一起行動起來，開展“移風易俗，文明祭祀”活動，進一步提高城市文明程度和市民文明素質，在全社會形成文明祭祀的良好風尚。爲此，我們向全市人民和社會各界發出如下倡議：

冬至南方沿海一帶粵西、潮汕、浙江部分地區延續祭祖的傳統習俗，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈。冬至的傳統飲食有：燒臘與姜飯、年糕、餃子、羊肉湯、糯米飯、冬至團（湯圓）等食物。 1、燒臘與姜飯 廣東人冬至吃燒臘與姜飯，冬至這天，

1、樹立厚養薄葬的孝德理念。親人健在時，晚輩要多關心、多照料，多盡孝道，使長輩老有所養、老有所樂。老人逝後，從儉辦喪，文明祭祀，不借喪葬活動之機擺闊氣、講排場，讓逝者欣慰，生者無憾。2、倡導文明節儉的喪葬禮俗。要以文明的喪葬禮儀追悼先人、告慰前輩、教育後人，從儉辦喪事，不搞迷信，用真誠的情感和感恩的心靈追思親人。

2015年的冬至是陽曆12月12日，農曆十一月十二日。冬至最常見的習俗是吃水餃，各地區冬至習俗有所不同，比如冬至吃滕州羊肉湯、江南米飯、臺灣糯糕、台州擂圓、蘇州釀酒、江西麻餈、廣東潮汕的湯圓、浙江嘉興桂圓燒蛋等。 滕州羊肉湯 冬至吃羊肉

3、培養高尚文明的公德意識。用環保、生態、潔淨的葬禮方式表達對逝者的追思，不污染環境，不堵塞交通，不影響他人生活。

廣東的人在冬至吃燒臘與姜飯，冬至這天，大多數廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風俗。潮汕一帶有“冬節丸，一食就過年”的民諺，俗稱“添歲”。客家人認爲，冬至時的水味最醇，所以，客家人冬至釀酒已成爲習俗。 杭州人冬至吃年糕，吃年糕從明末清初直到

4、樹立綠色殯葬新風尚。提倡採用樹葬、水葬、草坪葬和安息堂存放等安葬方式，節約土地，造福後人；提倡以鮮花祭祀、植樹祭祀、網絡祭掃、家庭追思會、社區公祭等方式，開展祭掃活動，使公共環境更清靜更潔淨更優美。

民間爲何有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法 諺語有云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”每年冬至，不論貧富，都要煮上一鍋白花花的水餃，然後，大人小孩都要吃上一碗熱騰騰的水餃。南陽甚至還有民謠唱道“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒

5、開展文明有序的祭祀祭掃。科學安排時間，避開週末、節假日高峯期，遵守祭祀、祭掃秩序。提倡採用鮮花祭祀、植樹祭祀、無煙上墳等現代祭祀方式祭奠前輩，追念故人，用科學時尚的祭掃方式引領時代新風。

春捂秋凍就是在勸人們不要在春天來臨的時候就着急脫掉自己的棉衣，也不要在秋天剛剛見冷的時候就穿的太多。適當的捂一點、凍一點對於身體健康是有一定好處的。 春捂就是因爲我們都知道春天的氣溫變化非常快，可能前一天可以光腿穿裙子了。今天就

用朵朵鮮花，來寄託對親人的哀思，既尊重了傳統，又保護了環境，正可謂是一舉兩得！

夏至是吃麪的，但是也有地方是吃混沌等。過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。老北京的風俗習慣，每年一到夏至就可以開始大吃生菜、涼麪了，吃這些生冷的食物可以有效的幫助降火開胃，促進食慾，但是又不至於會因爲過於寒涼而損害身體健康。因

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冬至的傳統飲食

冬至是養生的大好時機，主要是因爲“氣始於冬至”。因爲從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。

各地在冬至時有不同的風俗，中國北方多數地方有冬至吃餃子的習俗。冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化。吃餃子成爲多數中國人冬至的風俗。當然也有例外如在山東省滕州市流行冬至當天喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。 在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。

“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的黴運全部“翻”過去。

湯果，跟湯糰類似，但個頭要小得多，而且裏面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“*”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說法。

寧波人在做番薯湯果時，習慣加酒釀。在寧波話中，酒釀也叫“漿板”，“漿”又跟寧波話“漲”同音，取其“財運高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。 浙江台州人好美食，冬至是一年中重要節氣，在這一天要做些特色菜餚和食物，首先要祭奠祖先，祈禱祖先保佑全家人來年一切平安如意。然後全家人歡樂地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至圓”（擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓）是台州的老傳統，擂圓取圓圓潤潤、團圓之意。

擂圓是冬至的重頭戲，“圓”意味着“團圓”“*”，與平日裏吃的湯圓相比，臨海人的冬至圓不但內容豐富、形式各異，而且意味深長。擂圓是用糯米粉做的，先把糯米粉和溫水揉成麪糰，再摘成醋碟大小的圓子揉圓，煮熟後放在豆黃粉裏滾拌，因爲這個過程臨海的方言叫“擂”，所以冬至圓起名叫“擂圓”，而豆黃粉是用黃豆炒熟後磨成粉再拌入紅糖，味道香甜濃郁，配上糯米圓的細膩糯軟，令人食慾大增。夾一個粘滿豆粉的擂圓，趁熱咬上一口，香噴噴、甜滋滋、暖烘烘、軟綿綿，一股幸福的滋味油然而生。除了經典的甜圓，也有很多家裏喜歡鹹的冬至圓，鹹圓就是在糯米糰裏放餡，包類似豬肉、豆腐幹、冬筍、香菇、紅蘿蔔、白蘿蔔等細丁，可蒸可煮，鮮香多汁，另有一番滋味。 麻餈，是浙江，江西的特產，也是福建人的傳統小吃、福建人祭祀時的供品。麻滋陰乾後蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。

麻餈也是閩南著名小吃，其中又以南安英都出產最爲出名，其原料爲上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻餈香甜可口，食後耐餓，有着甜、滑的口感，且軟韌、微冰。成品色澤鮮白，滑韌透明。 潮汕地區漢族民諺雲：“冬節大如年”、“冬節沒返沒祖宗”。意思是外出的人，到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗，否則就是沒有祖家觀念。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至當作團圓節。

潮汕的人們吃了冬節圓後，還要在家宅的門、窗、桌、櫥、梯、牀等顯眼處粘附兩粒冬節圓，甚至漁家的船首，農戶耕牛的牛角，果農種植的果樹也不例外。現代臺灣著名學者林再覆在《閩南人》一書中描述臺灣冬節（閩南語稱冬至爲冬節）之日“家家戶戶清晨要以冬至圓仔致祭祖先……從大門、小門、窗門、倉門、牀、櫃、桌、井、廁、牛舍、豬舍都得以冬至圓一二粒在上面，祭告一番，以求保佑一家大小平安”。

四式湯圓

四式湯圓

先將綠豆、紅豆、糖冬瓜、 芋頭分別煮或蒸熟，e79fa5e98193e58685e5aeb931333339666661去皮，分別加入白糖、芝麻、熟豬油等調味品製成四種甜餡料，將湯圓皮分別包入四種不同的餡心，做上記號。將四種湯圓放入加糖的水中煮熟。每碗裝不同餡料的湯圓各一個。 冬至古代爲大節日，嘉興重冬至，俗諺“冬至大似年”，保留古風。據《嘉興府志》(卷34·風俗)記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀”。民間崇尚冬至進補，有赤豆糯米飯、人蔘湯；白木耳、核桃仁燉酒、桂圓煮雞蛋等。

至今，嘉興仍然傳承冬至吃“桂圓燒蛋”的習俗，老人們說因爲一年中冬至夜晚最長，不吃的話會凍一晚上，半夜還會肚子餓。

紅棗桂圓燒蛋製作

原料：桂圓乾，紅棗（可放可不放），雞蛋，水，紅糖/冰糖（可有可無）。　　做法：1．將剝好的桂圓乾（和紅棗）快速的沖洗一遍，放入煮鍋內，加適量水。

2．用大火將桂圓（紅棗）水煮開，然後調成最小火慢慢篤15分鐘。

3．15分鐘後，可見桂圓（紅 棗）已經如圖一樣泡開脹大了。

4．將雞蛋直接打入桂圓紅棗湯中，開中火將雞蛋滾一分鐘後，調成小火將雞蛋再燜約1到3分鐘

5．將湯盛出即可。 冬至過了眼看年，合肥人到了冬至都要吃南瓜餅，大街小巷瀰漫着南瓜餅的香味，並且還有一句諺語叫做“吃了冬至面，一天長一線”，就是說過了冬至，就會夜短日長了，

1準備好所有食材。把糯米粉和粘米粉混合拌勻。

2把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。

3蓋上蓋子，把南瓜碗放入微波爐，分次轉8分鐘左右，直至南瓜軟爛。

4南瓜碗從微波爐中拿出，趁熱加入白砂糖，攪拌均勻。

5用湯匙把南瓜壓成南瓜泥。

6把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。

7用筷子把南瓜和粉攪拌成雪花狀，如太乾可以稍微加入一點牛奶或者清水。8用手把麪糊揉成光滑的麪糰，然後搓成長條，分成大小相當的坯子。

9把坯子放在手中壓扁。

10放入適量的紅豆沙。

11把放有紅豆沙的麪糰收口，輕輕地在砧板上按成餅狀。

12把南瓜餅兩面沾上面包糠。

13鍋中倒入適量的植物油，放入南瓜餅，用小火煎至兩面金*即可。

出鍋後的南瓜餅放在廚房餐巾紙上吸走多餘的油即可裝盤食用。

冬季的保健養生應注意哪些內容？

1.立冬時節的保健養生立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。中醫學認爲，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，爲來春生機勃發作準備。

人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是隻有這樣到了寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什麼?怎樣調養是主要話題。我國最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中指出：冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽爲根本。在精神調養上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若以有得”力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。起居調養強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣。”因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着忌諱過少過薄、室溫過低又容易感冒。但是反過來，衣着如果過多過厚，室溫過高卻又腠理開泄，陽氣不能得到儲存，寒邪容易侵入。

中醫認爲：“寒爲陰邪，常傷陽氣。”人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記“養藏”兩個字。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、”虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食爲宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。這裏需要注意的是，我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區與東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地區要溫和得多，進補應以清補甘溫之味爲宜，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖爲宜。除此之外，還要因人而異，因爲食有谷、肉、果，菜之分，人有男、女、老、幼之別，體（體質）有虛、實、寒、熱之辯，本着人體生長規律，中醫養生原則，少年重養、中年重調、老年重保、耋耄重延。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。冬令適宜的膳食有黑芝麻粥、蟲草蒸老鴨、番茄砂糖藕等，有補益肝腎、滋陰助陽、健脾開胃、生津止渴的功效。

2.小雪時節的保健養生小雪，表示降雪開始的時間和程度。一般在陽曆11月22同或23日，黃經度240度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，鬥指己，其時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹、雪花飄的孟冬，此時，我國北方地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了禦寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是抑鬱症容易加重。

用中醫病因學的觀點“千般災難，不越三條”，也就是說，致疾病發生的原因不外乎三種：即內因（七情e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431346361過激所傷）、外因（六淫侵襲所傷）、非內外因（房事、金刀、跌撲損傷、中毒）。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時常會出現七情變化，這種變化是對客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動，也是人體正常的生理現象，一般情況下並不會致病。只有在突然、強烈或長期持久的情緒刺激下，纔會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發生紊亂，導致疾病的發生，“怒傷肝，喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。說明人的精神狀態反映和體現了人的精神心理活動，而精神心理活動的健康與否直接影響着精神疾病的發生發展，也可以說是產生精神疾病的關鍵。因此，中醫認爲精神活動與抑鬱症的關係十分密切，把抑鬱症的病因歸結爲七情所致不無道理。如果在小雪時節，抑鬱症加重，則應調節自己的心態，保持樂觀，節喜制怒，經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂。

清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”除此之外的飲食調養也不容忽視，醫學家孫思邈在《千金要方·食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血。”適宜的水果膳食有香蕉、荸薺、芹菜炒香菇、玫瑰烤羊心、芝麻兔等，有補心解鬱、清肺止咳的功效。

3.大雪時節的保健養生從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認爲所謂的“補”就是吃點營養價值高的食品，用點壯陽的補藥，其實，這只是進補的一個方面，而進補則是養生學的一個分支內容。談到養生，我們首先應該知道何爲養?何爲生?所謂的養，即保養、調養、培養、補養、護養；所謂的生，就是生命、生存、生長之意。具體地說，就是要透過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養達到強身益壽的目的。在運用過程中，應當注意兩點：

1．養宜適度。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

2．養勿過偏。綜合調養要適中。有人把“補”當做養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物爲輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與願違。所以，在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。

適宜的膳食有枸杞肉絲、火腿燒海蔘、蒜泥檾蒿、木耳冬瓜三鮮湯等，有滋肝補腎、養血充髓、開胃健脾的功效。

4.冬至時節的保健養生冬至時分，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時更應當科學地運用養生之道，調理得當，是可以保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至養生應注意如下幾點：

※靜神少慮1.精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；2.注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格；3．時刻保持快樂的心態；4．心態平和，精神振奮，增添生活樂趣。

※勞而勿過1．避免過度勞累，積勞成疾；2．根據自身情況，調整生活節律，建立合理的生活秩序；3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明冬季鍛鍊的重要性。

※節慾保精1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。

2.養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡慾以養其精，女子應平心定志以養其血”，也就是男子以精爲主，女子以血爲用，來說明節慾保精的重要性。

※飲食調養1食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。

2食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。應注意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多；糖類、脂肪，鹽少。

3食宜溫熱熟軟。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，故宜食溫熱之品保護脾腎。

4.食宜少緩，少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。

冬至時節適宜的膳食有羊肉燉白蘿蔔、炒雙菇、麻油拌菠菜等，有益氣補虛、溫中暖下、化痰散寒、通脈開胸的功效。

5.小寒時節的保健養生唐代名醫孫思邈指出：“安生之本，必資於食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑。”說明飲食對人體的作用。小寒節氣已數九寒天，人們大補特補無可非議，但進補不可無章無法，應本着“因人施膳”的原則，瞭解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調：“飲食，以養生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍患。”所以在進補時不要被“五味之所傷”。

說到進補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補爲宜。

常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。適宜的膳食有山藥羊肉湯、強腎狗肉湯、素炒三絲、絲瓜西紅柿粥等，有補脾胃、溫腎陽、健脾化滯、化痰止咳的功效。

6.大寒時節的保健養生《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是辟邪不至，長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥溼，四時之化，萬物之變，莫不爲利，莫不爲害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉。”就是說順應自然規律並非被動地適應，而是採取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以防禦外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視。

大寒時節適宜的膳食有當歸生薑羊肉湯、紅杞田七雞、糖醋胡蘿I、絲、牛奶粥等，有溫中散寒、補虛益血、潤肺通腸的功效。

有關晝夜時間長短的諺語

故晝夜均而寒暑平。”意思是說到了秋分節氣,陰氣和陽氣勢均力敵,因此白天和夜間的時間長短均等,氣候上也是既不冷也不...氣象養生諺語

農家的諺語

農家諺語：

1、不怕初一陰，百就怕初二下。

2、八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。

3、風靜天熱人又悶，有風有雨不用問。

4、雞早宿窩天必晴，雞晚進籠天必雨。

5、久晴大霧必陰，久雨大霧必晴。

6、雷公先唱歌，有雨也不多。

7、雷聲繞圈轉，有雨不久遠。

擴展度資料：

人們生活中常用的現成的話。諺語類似成語，但口語性強，通俗易懂，而且一般表達一個完整的意思，形式上差不多都是一兩個短句。

諺語內容包括極廣，有的是農用諺語，如“清明前後，栽瓜種豆”；有的是事版理諺語，如“種瓜得瓜，種豆得豆”；有的屬於生活上各方面的常識諺語，如“謙虛使人進步，驕傲使人落後。”“飯後百步走，活到九十九。”等，類別繁多，數不勝數。

諺語跟成語一樣都是語言整體中的一部分，可以增加語言的鮮明性和生動性權。但諺語和名言是不同的，諺語是勞動人民的生活實踐經驗，而名言是名人說的話。

有人知道 常說的 冬季“三九”的諺語

諺語爲：三九四九冰上走。

“九九歌”完整版：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河百開，*雁來，九九歸一九，犁牛遍地走。　

每年從冬至開始，就進入了傳統的“數九”，從這往後的三九二十七天裏，天氣越來越寒冷。冬季是萬物閉藏的季節，同時也是進補度的季節，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，在三九天，進補應該以溫補爲主，知幫助人體積蓄能量。

擴展資料：

農村的老輩人常唸叨：數九寒天，冷在三九。其意思是說從冬至以後，就要開始“數九”了，也叫“數九九”。指的是在冬至節道氣這天版開始，每九天權爲一個單位，然後經歷過九個九天（81天）之後，寒冬就過去了，而溫暖的春天也就到來了。

後半句的“冷在三九”則是說在數九寒天這81天中，“三九”是最冷的，即每年冬至節氣以後開始第三個九天（冬至後的第十九天到第二十七天。），是一年中最爲寒冷的時間段。

參考資料來源：百度百科-三九天

參考資料來源：人民網-如何在三九天正確養生舒服過冬？