1、透過冰敷讓患處變得麻木。陰道疼痛的時候，敷冰袋有助於減輕疼痛。冰袋的低溫會使患處的神經末梢麻木，讓你更好受一些。冰袋的使用方法如下：先用布裹着冰袋。不要直接把冰袋貼在面板上，以免凍傷面板。
冰敷15到30分鐘。
如果沒有冰袋，可以用裝滿冰塊的塑料袋或一袋冷凍蔬菜。也一定要先用布裹着。
2、嘗試溫水坐浴。坐浴盆是專門用來清潔和減輕生殖部位炎症的小淺盆。在坐浴盆裏裝上溫水，然後將疼痛的陰道浸泡在水中約15到20分鐘。泡冷水或許也有幫助。
如果想添加鹽、小蘇打或醋等東西，最好先問過醫生。
3、不要使用有香味的產品。有香味的肥皂、保溼霜、衛生棉條和衛生巾都會進一步刺激陰道。用來產生香味的化學物質會使面板狀況惡化。在陰道疼痛期間，不要在患處使用任何有香味的產品。儘量使用沒有香味的產品，包括沒有香味的廁紙。
4、避免性交和觸摸陰道。這些行爲會使疼痛加劇。你可能很想摸摸陰道，檢查它的狀況。但是，只有醫生才能檢查陰道疼痛的原因。如果你很擔心陰道疼痛問題，可以約見婦科醫生。
如果你有伴侶，那麼在疼痛消失之前，應該避免性交行爲。
5、穿舒服的內褲。考慮穿100%純棉內褲。棉是非常透氣的布料，會讓疼痛的陰道感覺更舒適。儘量確保陰道部位空氣流通。如果可以，晚上不要穿內褲。讓陰道周圍有更多空氣流通。
穿寬鬆的衣服。緊身的衣服穿着很不舒服。白天不要穿尼龍絲襪，改穿寬鬆的裙子、連身裙或褲子。儘量穿透氣的棉質衣服，好讓更多空氣在面板周圍流通。
6、做凱格爾運動。鍛鍊盆底肌肉的凱格爾運動或許能減輕疼痛。如果你不確定盆底肌肉的位置，可以在小便中途突然中斷尿流，這時候用力收縮的肌肉就是盆底肌肉。收緊盆底肌肉，保持5秒。然後放鬆5秒。重複4次爲1組，每天做3組。
逐漸將收緊肌肉的時間延長到10秒。可能需要練習數週才能做到。
做凱格爾運動的時候保持專注。確保你收緊的是盆底肌肉，而不是腹部、大腿或臀部肌肉。
1、知道什麼時候必須就醫。有時候，陰道疼痛是明顯的原因造成，比如最近剛分娩或性交動作粗魯。要是陰道無緣無故疼痛，應該讓醫生檢查。如果有下面任何一個症狀，更是要去看醫生：陰道分泌物顏色或氣味異常。
發紅、發癢或刺痛。
非經期、性交後或絕經後出血。
陰道有任何不尋常的凸起或團塊。
陰道內外起水皰。
2、向醫生諮詢藥物。非處方止痛藥通常無法緩解陰道疼痛。你需要找醫生開些處方藥。抗抑鬱藥阿米替林和去甲替林或許可以緩解陰道疼痛。如果醫生認爲它們對你有幫助，可能會給你開這些藥。它們會引起睏倦、口乾和體重增加。這通常是醫生排除了所有其它疼痛原因後，最後才使用的治療方法。
抗癲癇藥也能緩解陰道疼痛，但是可能引起類似的副作用。
3、檢查是否感染性傳播疾病。許多性傳播疾病都會引起陰道疼痛。一定要做這方面的檢查。如果你感染了性傳播疾病，越早治療越好。許多性傳播疾病只需要簡單的抗生素療程就能治好。如果你感染了性傳播疾病，醫生會使用抗生素治療感染。按指示服用所有抗生素。
有些性傳播疾病無法治癒，比如皰疹和人類免疫缺陷病毒。你需要和醫生討論最合適的治療方案，以控制症狀和併發症。
4、做進一步檢查。某些癌症、陰道囊腫或其它健康問題也會導致陰道疼痛。不過，最常見的原因還是酵母菌感染、對衣服洗滌劑過敏、皰疹發作和子宮內膜異位。醫生會根據你的症狀，進行一系列檢查，排除這些情況的可能性。和醫生討論你的症狀和病史，之後他會決定你需要做哪些檢查。
1、性交時使用潤滑劑。陰道潤滑劑對性交很有幫助。它們和陰道自然分泌的液體相似，能起到潤滑作用。如果你經常在性交期間或之後感到疼痛，潤滑劑可以幫到你。在性交前10分鐘塗抹潤滑劑。如果疼痛持續，可以一整天經常塗抹潤滑劑。
如果潤滑劑刺激面板，趕緊把它洗乾淨。
2、和醫生討論絕經期激素治療。絕經期的激素變化可能導致陰道疼痛。含有雌激素的陰道環、藥片和其它激素治療，都可以緩解絕經期引起的陰道疼痛。:和醫生討論所有治療選項。他會根據你的年齡、症狀和病史，找出最適合你的治療方案。
3、進行安全性行爲。預防性傳播疾病有助於防止陰道疼痛。如果你不知道伴侶的健康狀況，每次性交都要戴套。定期做這方面的檢查，即使不小心受感染了，也能儘快治療。
4、不要使用陰道洗液或噴霧。陰道有許多有益細菌幫助它保持清潔和預防感染。使用超市或藥房賣的陰道洗液或噴霧，會殺死這些有益細菌，引發陰道疼痛或加重症狀。如果你想要預防陰道疼痛，不要使用這些產品。陰道會自然分泌液體保持自我清潔。每天洗澡的時候，可以用沒有香味的溫和肥皂清洗外陰部位。
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