缺鐵性貧血適宜吃什麼食物？

步驟/方法：

菠菜。菠菜是大家熟悉的含鐵量高的蔬菜了，所以菠菜是補血的好食物。

金針菜。 金針菜的含鐵是菠菜的20倍，是含鐵量最高的食物。

髮菜。俗話說，要想補血，首選是黑色的食物。髮菜中含有較高的鐵質，可以補血。

桂圓肉。它不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素，葡萄糖等。除了補血外還有很多好處，建議大家可多吃桂圓肉。