乘地鐵也能瘦肚子？

久坐一族們每天把時間花費在工作上，都沒了時間去做減肥運動，所以身材走樣也在所難免!怎麼減肚子，解決這肚腩贅肉的危機呢?抓住乘地鐵的零碎時間，我們同樣也可以輕鬆瘦身!在乘地鐵的時候跟我做下面的三個減肚子動作!

怎麼減肚子

，解決這肚腩贅肉的危機呢?抓住乘地鐵的零碎時間，我們同樣也可以輕鬆瘦身!在乘地鐵的時候跟我做下面的三個減肚子動作!

推薦坐姿

混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連着皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。

站立運動

一面用手壓擠，小腹一面向內縮。感覺腹部向背部接近。

坐下來的運動

用背部壓着整個椅背。腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包。次數：此一動作持續6秒，這樣算1組，反覆3～5組。