步驟/方法:
首先,建議在每天睡覺之前,用精油等按摩胃部,步驟很簡單,僅僅是雙掌向下平推,感覺把氣體推出體外的感覺,反覆做30次,然後雙掌搓熱,按摩胃部,促進胃部血液循環,排出胃部氣體。
然後,建議在飲食上,每天可以煮一杯紅棗枸杞銀耳羹,紅棗和枸杞能夠有效的滋補胃部,並且幫助胃部氣體的排出,可以空腹食用,三餐儘量7分飽即可,不要太飽,飲食要特別注意清淡。
最後,是我們家鄉的土方法,用橘子剝皮,隔水蒸,然後加入少量的鹽,再放入打碎後的杏仁,核桃等堅果,晚餐時服下,有助於消化系統的蠕動,能夠減少打嗝的現象,嘔吐也會消失。