血淤體質減肥的方法|血淤體質怎麼減肥

1、血瘀體質的人要減肥需從控制食物做起，主要不要吃肥甘厚膩的食物，控制食物總量，戒酒、戒除暴食暴飲的不良習慣。同時還要加強運動，運動時最好選擇飯後半小時到一小時的運動，有利於將吃的高熱量食物消耗掉，儘可能做到吃動平衡。平時飲食要清淡、溫和，不要吃刺激胃、刺激食慾的食物。

2、血瘀體質的人實際在中醫也稱爲痰溼體質，主要是長期喜歡吃肥甘厚膩的食物所導致形體肥胖。所以，要改變飲食習慣，多吃蔬菜、水果，尤其是健脾利溼、化瘀祛痰的食物，能夠讓患者瘦下來，一定要飲食和運動相結合，吃動平衡是減肥的硬道理。