有什麼方法減肥|懶人減肥法

1、懶人減肥法並不存在，常見的懶人減肥法現在包括有飲食減肥、藥物減肥和手術減肥，飲食減肥只是減肥的一種輔助方法，想要完全依靠飲食減肥並不現實。藥物減肥和手術減肥對人體的傷害特別大，而且很容易反彈。

2、每天要多喝水：吃飯前喝一杯水，持續三個月就可以瘦4公斤，如果本身會便祕的寶寶可以喝蜂蜜檸檬水，當然如果胃不好的話就不要嘗試了。

3、細嚼慢嚥：吃的太快不好吸收往往產生更多的熱量。研究指出，每口咀嚼40下的人比每口咀嚼15下的人少吸收12%的熱量。

4、使用小盤子：可以避免你吃的太多，讓你的大腦形成記憶。