瘦背小妙招有哪些？

步驟/方法：

站立姿勢。兩腿與肩並寬，手握啞鈴，雙臂自然下垂如圖片所示

上身與地面平行成九十度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方

曲臂向上提小啞鈴至，替拉到停留1至2秒，一定要擡頭挺胸。以上動作做三組。每組十二次，做一次可以放鬆三十秒