睡覺要注意哪些禁忌？

睡覺要注意哪些禁忌

戴錶睡覺

有的人喜歡戴着手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因爲手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認爲，長時間的積累可導致不良後果。

戴假牙睡覺

一些人習慣戴着假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

戴胸罩睡覺

美國夏威夷文明病研究所透過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是爲了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

帶手機睡覺

有的人爲了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。各種電子設備在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂。

帶妝睡覺

帶着殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持面板的潤澤，還有助於早入夢鄉。

溼頭髮睡覺

晚上睡覺前洗頭的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，夜間氣溫較低最容易患病。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱爲“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。