步驟/方法:
我們要養成良好的生活作息習慣,形成好的作息習慣,應該要有充足的睡眠,一定不能熬夜。我們還不讓使自己過度勞累,做到勞逸結合,不然的話將會導致病情加重。
在飲食上面我們要應該做到合理飲食,不能讓自己長期的處於飢餓狀態,或者暴飲暴食的狀態,這些都會讓我們的胃腸功能發生紊亂,從而造成我們的體質過於衰弱,容易導致感冒的發生,從而加重咽炎。
在平時的時候不能吃太多的過熱或過冷、辛辣刺激的食物、烈酒、濃茶,抽菸等等,這樣會讓咽部黏膜常期處於充血的狀態,從而加重咽炎的病情。另外,我們在吃東西時還要學會細嚼慢嚥,不能狼吞虎嚥,這樣對咽炎的好轉也有幫助。