健康與養生小常識有哪些|健康與養生小常識

1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白 ，增強人體的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞，口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3、揉眼：用手部柔軟的部位，揉按眼睛和眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4、酸奶：酸奶的營養價值極高 。

5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6、五穀雜糧——要多吃玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）

7、土豆——恐怕我們都想不到，它竟然有吸脂的作用！