低血糖怎麼辦

說到低血糖,相信很多人都知道，因爲這是在人們餓了累了時都有可能出現的症狀，只要補充一些糖分或及時進餐，症狀就會消失.我那時就有低血糖的症狀,總是心悸心慌,還以爲是心臟的問題,後來去檢查了才明白是低血糖引起的.因爲不是疾病引起的,醫生建議我可透過食療來改善,並教給我一些應對方法.經過飲食各方面的調解,我的低血糖慢慢得到了緩解,下面我就把這方面的要點和大家分享一下,希望對有需要的朋友有所幫助.

步驟/方法：

一日三餐要有規律.保證足夠的睡眠時間.因爲低血糖患者餓,累都會加重症狀,嚴重了甚至有可能出現暈倒的現象.所以首先就要從這兩方面去調整.

平時在家裏出現症狀時可以口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。出外隨身攜帶一點糖塊,奶糖、水果糖、巧克力都可以,出現症狀時可以及時吃一塊,能很快升高血糖量.解決低血糖的問題。

增強自身營養.飲食力求均衡.飲食中應該包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。醫生那時給我推薦的一款食療方是:蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量.這個材料簡單,而且對調解低血糖效果也很好.

多吃一些高糖的水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 .這些水果的含糖量都很高,能緩解低血糖症.

情緒的調整,神經刺激、焦慮等均可誘發低血糖症的出現.所以平時要注意保持良好的心態,積極樂觀,不要有消極的情緒.