降血糖最有效的辦法|不吃糖如何降血糖

方法

飲食要控制糖的攝入，在保證營養均衡的前提下，控制體重，少吃甜食、水果以及饅頭等。如果飲食不到位，血糖是很難得到控制的。

運動治療方法

運動有助於提高肌肉組織利用葡萄糖的效率，而且能夠改善胰島素的敏感性，促進身體減肥，對於糖尿病患者的血糖控制是很有益處的。運動的選擇最好是根據自己的年齡、體重以及病情等來選擇自己合適的運動方法，然後持之以恆。

多喝綠茶，與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。