怎麼預防腹痛？

臨牀若對導致腹痛的病種尚不能確定時，可以腹痛待查作爲初步診斷，並進行辨證論治。辨病思路： 1.腹痛診斷的一般思考： (1)腹痛一般可分爲臍腹痛(臍周圍痛)、小腹痛(臍以下中間部位痛)、少腹痛(臍以下、小腹兩側部位痛)。 (2)脾、胰。腸道的病變

我的男朋友最近老是腹痛，我問他是不是吃了什麼不該吃的東西，他說說不清了。我趕緊陪他去了醫院，醫生說問題不大，就是吃壞了肚子，配幾盒藥回家吃就好了。我想和大家分享一下如何預防腹痛的經驗。

步驟/方法：

引起小腹經常疼痛的原因很多，如、腸痙攣、或着涼等，腹痛基本上是胃炎或胃十二指腸潰瘍等疾病引起的，

在吃東西方面特別要注意，不能吃過於冰冷，有刺激性的食物，這對胃是有傷害的。切忌夏天不要吃很多的棒冰，冰水。吃熱的對胃有好處的，很多人喜歡吃燒烤，油炸的，這些食物都是不健康的。

因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病爲主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。 鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1~2小時纔可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。 準備活動要

適量的運動可以給我們帶來很大的好處啊，因爲運動可以幫助腸子的蠕動，以此來促進消化，當然我說的不是劇烈運動。比如年紀大的人我建議，早上可以去公園裏晨跑，晚飯後可以多多散步。

（一），病因： 1，胃腸痙攣：飯後過早進行運動；運動前吃的過飽、喝的過多；空腹鍛鍊引起胃酸和空氣對胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經受到牽扯，而產生腹痛。 2，肝脾鬱血：１，開始運動時，速度過快，內臟器官的功能跟不上運

要養成良好的個人衛生習慣，飯前飯後要洗手，最好是用洗手液洗手，因爲手上真的很容易滋生很多細菌，而且很多人都是直接用手拿東西吃的，生活中有很多關於衛生的小細節需要引起我們的重視。

鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1~2小時纔可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。 準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度

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如何預防跑步中的腹痛

你好，根據你的情況，可能是胃腸脹氣。　由於人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保復持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉 。在飲食方面，一日三餐制要合理分配，飢飽均勻，一般吃八分飽，勿過食zd，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。祝你健康

運動性腹痛的預防有哪些方法

運動性腹痛的特點是復:安靜時(不痛)，運動時(疼)。除腹痛外一般不伴隨其它症狀。疼痛程度與運動量大小和強度成正比。一般發生在準備活動不充分就制開始運動，且運動量過大，內臟器官的功能還沒有提高到應有的運動水平百就加大運動強度，特別是心肌力量較差時搏動無力，影響靜脈血液迴流，下腔靜脈壓度力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血問腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛的關鍵是答運動前要做充分的準備活動，使內臟器官適應。

運動腹痛的原因和預防辦法？

（一），病因： 1，胃腸痙攣：飯後過早進行運動；運動前吃的過飽、喝的過多；空腹鍛鍊引起胃酸和空氣對胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經受到牽扯，而產生腹痛。 2，肝脾鬱血：１，開始運動時，速度過快，內臟器官的功能跟不上運動的需要心臟搏動無力，影響靜脈血迴心，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾鬱血腫脹；２，劇烈e799bee5baa6e58685e5aeb931333335333033運動時如果呼吸急促而表淺，可使胸內壓上升，從而妨礙下腔靜脈和肝靜脈的迴流，造成肝脾鬱血。肝脾被膜的張力增加，使被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。肝痛在右，脾痛在左。 3，肌肉痙攣：由於肌肉收縮過於頻繁，過於緊張；肌肉在劇烈的運動中受傷；肌肉疲勞以及由於大量排汗，丟失鹽分，使水鹽代謝紊亂都可導致肌肉痙攣產生疼痛。肌肉痙攣分呼吸肌痙攣、腹直肌痙攣、髂腰肌血腫。 4,腹部慢性疾病：患有肝炎、膽道感染、潰瘍和慢性闌尾炎的人，病變部位常有充血、水腫，比較敏感，參加劇烈運動時受到牽扯和震動等刺激，即可產生疼痛。 （二），徵象： 運動中腹痛的部位一般與有關臟器的解剖部位有關 膽石症，胃痙攣 ，脾鬱血 ，肝鬱血，胃或十二指腸潰瘍，腸痙攣，右髂腰肌血腫，腹直肌痙攣，左髂腰肌血腫，闌尾炎，宿便刺激等 （三），處理： 1，一般情況下減速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使症狀減輕；2，嚴重的停止運動，針刺、點按內關、足三裏等穴位，並請醫生來處理。 （四），預防： 1、合理安排膳食，運動前避免吃的過飽和飲水過多；2、做好準備活動；3、運動中注意呼吸節律與動作配合；4、夏季運動要適當補充鹽分；5、對患有慢性疾病的人，就醫治療，不可勉強運動。

如何預防和處理比賽中所出現的腹痛？

比賽中有的運動員會突然出現腹痛，其原因一般來說是準備活動做得不充分，加上天氣比較冷，開抄始跑時吸入了大量的冷空氣或起跑速度過快等出現的“岔氣”現象。出現腹痛時，應減慢速度，用手使勁壓住疼痛部位，經過短時間的調zd整處理後，疼痛感會減輕或消失。如果經上述處理仍然無法緩解，應退出比賽進入救護站處理。爲了預防比賽中出現腹痛，在賽前做好充分的準備活動是非常重要的。

如何處理與預防運動中的腹痛？

對運動中出現的腹痛，由於產生的原因不同，處理方法也不相同。對因心血管機能障礙造成的靜脈迴流障礙和準備活動不夠引起的運動中腹痛，可採取降低運百動強度，放慢跑速，同時用手按壓疼痛部位，並做深呼吸的方法解除疼痛。採取上述措施後，由於被動地促成靜脈迴流加快，減輕了肝度脾淤血程度，一般可使腹痛程度緩解，直至消失。在這種情況下，可以繼續運動。對由於胃腸飽脹、運動時間安排不合適和慢性腹內疾患在運動中發生的腹痛，採取上述措施無效時應停止運動。

在預防上主要應注意的是，在訓練時應遵守訓練的科學專原則，要循序漸進地增加運動量。加強全面的身體訓練，提高身體的生理機能水平。膳食安排要合理，飯後須經過1小時左右纔可進行劇烈運動，運動前不宜過飽或過飢，也不要飲過多湯水。要充分做好準備活動，運動中注意呼吸節律，中長跑或越野跑要合理分配速度。對於各種疾患引起的腹痛，屬應就醫檢查確診，徹底治療。在疾病未愈前不要參加劇烈的、長時間的運動。