步驟/方法:
第一,每天堅持搖呼啦圈,飯前一個半小時,堅持搖30分鐘,流完汗不能馬上喝水,就在原地站兩分鐘再坐下去哦。這樣可以保護腸胃還有身體血液的流暢。
第二,每天一個火龍果,因爲火龍果的熱量很低,而且又是個排毒的好東西,如果覺得一次性吃一個太多了,可以分上午半個,下午半個。
第三,熱敷的方法,每天睡覺前拿一條熱毛巾敷在肚子上面,然後按壓肚臍旁邊,這樣可以幫助腸胃蠕動,也可以加速脂肪燃燒,最主要的是這個是躺着做的,不費勁。