減肥該知道的一些方法

減肥這件大事，一直都要堅持到底，上次一個不小心就胖到了120斤了，其實我167的身高120斤看少去不會很胖，但是曲線就很不明顯，還是要減肥的，至少要再瘦15斤，最近我也是在減肥期間，可以和大家分享一些我正在用的方法哦。

步驟/方法：

第一，早上排便是很重要的，如果沒有排便可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動，對排便有一定作用的。（因爲沒排便會影響減肥的）。

第二，晚上的時候最好可以做一些下身的運動（因爲女孩子從肚子開始最容易胖），呼啦圈，仰臥起坐，瑜伽，這些都是比較有針對性的運動，不過至少要堅持20分鐘以上哦。這樣纔有效果。

第三，一旦到了非工作日，最好不要老是宅在家裏，即使到樓下買個菜，或者在家裏給家人做一頓飯，打掃衛生，這些都是減肥的方法，而且也不是那麼的刻意（當然還能獲得家人的讚美哦）。