步驟/方法:
首先是早餐,早餐我給哥哥做的是蘋果麥片粥,因爲運動障礙疾病需要補充很生素,蘋果含有豐富的維生素,而且麥片也含有很豐富的蛋白質,材料有蘋果、麥片、胡蘿蔔、牛奶,全部材料切好,然後煮成粥就可以了。
午餐的時候我做的是馬齒莧炒雞蛋,馬齒莧有豐富的纖維素而且含有收斂止血的功效,雞蛋含有豐富的蛋白質,材料有馬齒莧、雞蛋、蔥花,把雞蛋打好然後就炒,下馬齒莧和蔥花加調味就可以了。
晚餐我做的是黃豆芽鮎魚湯,因爲黃豆芽和鮎魚都有很豐富的蛋白質,對人體很有幫助,而且鮎魚還能補鈣,材料有鮎魚、黃豆芽、薑片、老酒、芫荽、鹽,全部材料處理好一起煮湯就可以了。