步驟/方法:
可以多喝一點牛奶,牛奶裏面有色氨酸,他可以是我們身體裏面很重要的一種氨基酸,睡覺之前喝點牛奶可以很好的催眠的,喝牛奶睡覺好我想着一點都知道吧。
平時還可以多吃一些核桃,核桃能治療神經衰弱,還有健忘失眠等一些症狀,多吃一些核桃可以有利於睡眠。
多吃桂圓,桂圓對我們的身體有很多的好處,平時我們就可以多吃一點,也是可以對失眠健忘有很多的好處,對這類疾病有幫助。
還有蓮子,蓮子可以養心安神,平時我們可以把蓮子心加一點鹽,用水來煎煎,每天吃一點有好處。
要是實在是睡不着覺,還可以把醋放在開水裏喝下,這樣過一會就會睡着的。