適合冬天吃的菜譜都有哪些菜

1、包心菜。包心菜含有大量的鉬元素和錳元素，這兩種元素能有效地促進人體的新陳代謝，使人的身體能產生足夠多的能量，讓人冬天能更加暖和；第二，小白菜。小白菜中維生素C的含量非常的高，冬天吃小白菜可以有效地防止人的面板被冬天寒冷的天氣所幹燥，最合適一些愛美的女性和一些面板容易凍傷的人吃；第三種，萵筍。冬天有些人的食慾不怎麼強，而萵筍則能增強人的食慾，冬天吃再合適不過了。而且冬天吃萵筍也能加快人體消化液的分泌，增強人的消化能力，同時對於冬天因受涼而導致感冒的緩解也有很大的幫助。

2、羊肉。羊肉是冬天必定要推薦的一種肉類，它的功效是其它肉類完全所不能比擬的。因爲羊肉吃了不僅能幫助人體禦寒保暖，同時也能增強人的免疫力，避免一些免疫力低下的人因爲冬天寒冷的原因而得病；第二種，牛肉。這種肉雖然沒羊肉那麼好，但如果冬天買不到羊肉，吃點牛肉也是可以的。因爲人的消化器官與外界是相通的，難免會受到寒冷氣候的影響，這時候吃點牛肉就能有效地保護這些消化器官。