牛肉切末,茄子切條浸泡10分鐘,杭椒切碎,小米椒切圈,姜切末,蒜切末,牛肉放生抽、料酒、澱粉醃製20分鐘,調醬汁:清水、鹽、雞精、生抽、老抽、白糖、蠔油拌勻,油溫6成熱,放牛肉末炒至變色盛出,留底油,放姜蒜末炒香,放茄條炒軟,放牛肉末、杭椒、小米椒炒勻。
茄子牛肉末怎麼做
主料:
牛裏脊100克,茄子1根;
輔料:
杭椒2個,小米椒2個,蒜3瓣,小蔥1根,姜1塊,蠔油,澱粉適量;
茄子牛肉末的做法:
1.牛肉切末,茄子切長條,放入鹽水中浸泡10分鐘,杭椒切碎,小米椒切圈,姜切末,蒜切末,小蔥切蔥花。
2.牛肉放入生抽1勺、料酒1勺、澱粉1勺醃製20分鐘。
3.調醬汁:清水1勺、鹽1勺、雞精半勺、生抽1勺、老抽半勺、白糖1勺、蠔油1勺、拌勻。
4.油溫6成熱,放入牛肉末炒至變色,盛出待用。
5.鍋中留底油,放入姜蒜末炒香,放入茄條炒軟,放入牛肉末、杭椒、小米椒翻炒均勻。
小貼士:
1、牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
2、茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏着力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
茄子牛肉末是一道很好吃的家常菜,這道菜用到了牛裏脊肉和茄子,牛肉蛋白質含量豐富,搭配茄子一起吃,鮮香可口,茄子牛肉末的做法你們都學會了嗎?