牛奶和雞蛋的營養價值

1、早餐牛奶和雞蛋絕大部分情況下是可以一起吃的。牛奶有比較豐富的牛奶蛋白，雞蛋也有比較豐富的蛋白質，這兩種蛋白之間並不會有衝突，而且還會有很多微量元素鐵，磷，鋅，鈣。

2、都是人體所需求的，雞蛋黃裏面卵磷脂也比較豐富，和牛奶搭配使用可以提供充足的營養。不過有部分人因爲身體體質差異，對於牛奶或者雞蛋存在過敏，那麼就需要避免吃。