1、將買來的鯽魚去鱗放入水中清煮,可以加豆腐,煮到湯成乳白色就可以喝。
2、孕婦喝鯽魚湯非常有好處,因爲鯽魚中鈣的含量很高,還含有大量的卵磷脂,可以補鈣,促進胎兒的骨骼生長,促進胎兒的大腦神經發育,還可以減少抑鬱症。孕期飲食要多樣化,不要單一飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。