減肥的幾大誤區 千萬別“走錯路” 否則減肥之夢遙不可及

現在流傳有這樣一句笑話“持續性口頭減肥 間歇性胡吃海喝”，減肥無論是對於女性還是男性都是一個無窮無盡的話題，人人都想擁有一個好的身材，不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是，減肥並非易事。有些人找到了正確的方法，順利減肥。但也有的人誤入歧途，與減肥背道而馳。

減肥的誤區

1、迷信節食減肥

節食減肥其實就是透過不進食、少進食，靠餓來使我們的脂肪逐漸降低，這是絕大多數減肥小白和懶惰愛好者會選擇的減肥方法。透過節食減肥，在初期的確會看到自己的體重有所下降。但是以這種方式減去的肥肉，會在你停止節食後，快速反彈回來。

2、覺得吃肉就一定會長肉

許多人在減肥時，都不喜歡吃肉，覺得肉就是害得自己長胖的罪魁禍首。可事實並非如此，肉是我們補充蛋白質的重要來源，蛋白質是肌肉生長和修復的重要原料，當人體缺乏蛋白質時，會導致肌肉的流失，反而不利於減肥。

3、只要運動就可以瘦

有些人覺得只要自己邁開了腿，就可以成功減肥，往往就在飲食上不加以控制。其實，要想真正減肥，要做到運動+飲食一同進行。而且減肥不是一天兩天就能看到成效的，往往需要持之以恆。

4、迷信減肥藥減肥

對吃減肥藥減肥的女性，一定要非常謹慎，不止一類的減肥藥，會直接產生抑鬱。因此，吃減肥藥一定要謹慎。另一類，幫助脂肪和熱量消耗的減肥藥雖然相對安全，但它減掉的是水分而非脂肪。因此，也不建議多服用。