茶葉對身體有什麼好處

茶葉對身體有很多好處，以下是其中的一些：

1.抗氧化：茶葉中含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少自由基對身體的損害和老化。

2.降低膽固醇：茶葉中的多酚物質可以降低膽固醇水平，有利於心血管健康。

3.增強免疫力：茶葉中的多酚物質可以增強免疫力，減少感染的風險。

4.改善消化：茶葉中的兒茶素可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

5.降低血壓：茶葉中的兒茶素可以促進血管擴張，降低血壓。

6.減輕焦慮：茶葉中的茶氨酸可以促進大腦的放鬆，減輕焦慮、壓力等心理問題。

總的來說，適量飲用茶葉對身體有很多好處，但要注意不要過量，否則可能會對身體造成負面影響。

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茶葉的功效有哪些

茶葉的功效主要體現在以下幾個方面：

1. 保健養生：茶葉富含多種對人體有益的營養物質，如茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素等，可以調節身體代謝、提高免疫力、預防疾病。

2. 美容護膚：茶葉具有抗氧化、抗衰老的特性，可以促進面板活力，消除黑眼圈、色斑等，增強面板抵禦能力。

3. 健腦益智：茶葉中含有咖啡因、茶鹼、Theanine等成分，可以改善大腦神經系統的功能，增強記憶力、學習力和注意力。

4. 減肥瘦身：茶葉中的茶多酚具有抗氧化、降脂等功效，可以降低體內膽固醇和甘油三酯水平，減輕體重，改善肥胖問題。

5. 輔助治療：茶葉還具有一定的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，如心腦血管疾病、口腔疾病、呼吸系統疾病等。

需要注意的是，茶葉雖然有許多好處，但過量飲用茶葉也存在一些潛在風險。例如，高咖啡因含量的茶葉會影響睡眠質量，且易引發心血管疾病、頭痛等。因此，在飲茶時需適量，不可過量。同時，應根據自身身體狀況、茶葉品種和泡茶方法等因素來選擇合適的茶葉飲用方式。

茶葉對人身體有好處嗎

一般情況下，喝茶葉泡的茶有抗疲勞、殺菌、延緩面板衰老等好處，有消化不良、貧血等壞處。

1.好處：茶葉泡的茶中含有抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有抗疲勞的好處。同時，還含有茶多酚，茶多酚是水溶性物質，具有消毒、殺菌、延緩面板衰老等好處；此外，其中含有的咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化，增加身體分解脂肪的能力；喝茶葉泡的茶還可以防治神經系統疾病，提高記憶力2.好處：茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇和葉酸等成分，可在綜合作用下預防和抑制肥胖，幫助去除油膩，幫助消化減肥。茶葉可以預防蛀牙，喝茶或用茶漱口不僅能消除口臭，還能防止蛀牙。茶葉可以減少心血管疾病，如高血壓和膽固醇。可以降低血壓，有效降低血脂

。2、壞處：經常喝大量茶容易引起很多不適，如胃液稀釋，無法正常消化。茶能阻礙身體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。因此建議在平時注意茶葉的飲用量，不宜空腹飲茶，睡覺前也不宜飲茶。

1.壞處：如果長時間喝茶葉泡的茶，可能會對消化道產生刺激，進而導致消化不良，患者可能會出現腹脹、腹痛、便祕、消化道結石等情況；經常飯後喝茶葉泡的茶，可能會使食物中的鐵難以吸收和排泄，最終引起貧血；過量喝茶葉泡的茶還可能會導致咖啡因攝入過量，這可能會造成尿鈣排泄增多，引起骨鈣流失。

茶葉的好處和功效和作用

　　茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。茶葉飲品-茶被譽爲"世界三大飲料之一"。下面就由我爲大家介紹下茶葉的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　茶葉的好處

　　1、提神醒腦，使人精神振奮， 增強 記憶力 。

　　2、興奮中樞神經，增加運動能力。

　　3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

　　4、保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　5、飲酒前 飲茶 ，預防醉酒。

　　6、消除疲勞，促進新陳代謝。

　　7、減慢衰老作用，延年益壽。

　　8、固齒強骨，預防蛀牙。

　　9、保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。

　　10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

　　11、抑制細胞突變，具抗癌作用。

　　12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

　　茶葉的功效和作用

　　近代研究發現，經常飲茶可提神醒腦。茶葉中含有5%左右的生物鹼，其主要成分是咖啡鹼，這種咖啡鹼在泡茶時有80%可溶進水中，飲用後能興奮神經中樞，促進新陳代謝，增強心臟功能;並能促進胃液分泌，助消化，解油膩;還能加強橫紋肌的收縮功能，因而能使人解除疲勞，提高勞動效率。因此，每天清晨喝一杯茶，會使人精神振作，精力充沛。

　　茶葉還具有消脂作用，我國古代許多醫書中都提到，飲茶具有解油消食作用。如《本草備安》中說，“茶有解酒食油膩、燒炙之毒，利大小便，多飲消脂肪，去油”。所以，古代人們都把茶葉作爲消食飲料。現代醫學研究表明，飲茶幫助消化的藥理作用，主要是促進人體脂肪的代謝以及提高胃液及 其它 消化液的分泌量，增進食物的消化吸收。

　　經常飲茶還有利於降低血壓，防止動脈硬化。茶葉中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對防止血管硬化有一定作用。

茶有什麼好處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

茶對人體的好處有哪些？

每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用，同時肥胖、高脂血症、心腦血管疾病人羣，每天適量喝茶也有益身體健康。

1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡鹼以及其他化學物質，可興奮中樞神經，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學習效率；

2、利尿：咖啡鹼興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的進階中樞以及腎臟，產生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；

3、提高機體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用於致病菌的蛋白質，對於部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助於提高機體抵抗力；

4、預防齲病：茶葉中的茶多酚和氟可作用於牙齒表面，形成保護膜，預防齲病的發生，同時可清潔口腔細菌；

5、減肥：茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效；

6、降血脂：茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調節血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比於其他茶類含有更高的茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、並增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血症、心腦血管病變的人羣可以每天適量飲用；

7、其他：茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負擔，促進機體代謝，增強對脂肪、糖類的分解，對於降血糖也有一定幫助。此外，長期吸菸的人羣適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。

需要注意的是，茶葉的類型有很多，夏天適量飲用綠茶有助於清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅寒。飲茶雖好，也不要過多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負擔；也不宜飲用過濃的茶水，以免影響休息，對重症高血壓、心絞痛及失眠者產生不利影響。

茶葉有什麼好處？

1.降壓

兒茶素類，俗稱茶單寧,是茶葉特有成份，具有苦、澀味及收斂性。在茶湯中可與咖啡因結合而緩和咖啡因對人體的生理作用。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏等功效。

2.提神

咖啡因，帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中，與多無酚類結合成爲複合物；茶湯冷後形成乳化現象。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。

3.保健

茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬於鹼性食品。可幫助體液維持鹼性，保持健康。

味微苦、甘，性涼。能清頭目，醒精神，解煩渴，利小便，消食積，解毒。用於風熱上犯，頭暈目昏；暑熱煩渴，或飲酒過度；多睡好眠，神疲體倦；小便短赤不利，或水腫尿少；油膩食積，消化不良；溼熱腹瀉、痢疾。

茶，（學名：Camelliasinensis(L.)O.Ktze.），灌木或小喬木，嫩枝。葉革質，長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄。花白色，花柄有時稍長；萼片闊卵形至圓形，，宿存；花瓣闊卵形，基部略連合，背面，有時有短柔毛；子房密生白毛；花柱。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5釐米，每球有種子1-2粒。花期10月至翌年2月。

野生種遍見於中國長江以南各省的山區，爲小喬木狀，葉片較大，常超過10釐米長，長期以來，經廣泛栽培，毛被及葉型變化很大。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單初步整理參考，茶在3類致癌物清單中。

喝茶葉有什麼好處？

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

茶葉對人的身體有什麼幫助嗎

茶爲生活中常用的飲品，具有解毒，利尿，消食，止渴的作用。據現代臨牀研究，茶葉中的咖啡鹼能夠幫助消化，增強分解脂肪的能力，可以起到降脂的效果。

茶葉還能促使人體中樞神經興奮，起到醒腦提神的效果。茶葉還具有減少輻射對面板的傷害，阻止脂褐素的形成，還可延緩衰老。

有便祕，消化性潰瘍，結石，神經衰弱及孕婦，不建議喝茶。​茶葉含有一種芳香油，能刺激胃液的分泌，消除胃內的積垢。茶葉中的維生素c、維生素e和多酚類化學物質都能清除自由基，能使包括胃腸道黏膜細胞在內的細胞正常的生長髮育，並且茶葉中有效成分鞣質具有類似維生素b一樣的作用，它與維生素c，維生素e等協同，可以促進結締組織細胞間質的合成，抑制透明質酸酶和纖維素溶解酶，保持細胞間質的完整。

茶葉的以上作用，對胃腸正常功能的維持，胃腸道黏膜功能的增強，以及增強血管韌性，防止血管破裂、出血等方面具有重要的意義​有研究表明茶葉有一定的抗癌作用，茶葉可以透過直接殺傷癌細胞和提高機體免疫功能的雙重作用達到防癌的目的。

而且一定濃度的硒茶提取物體外培養的胃癌細胞克隆生長具有明顯的殺傷癌細胞的作用，其殺傷作用與茶的濃度和作用時間成正相關。

另外有研究證實飲茶能夠對抗煙，酒的危害，茶葉中的咖啡鹼對煙中所含的各種有害物質均有對抗作用，並且能夠促使經常飲酒者體內酒精從尿中排出，抑制菸酒的致癌作用，研究資料還表明茶葉中所含的芳香油活性成分可以清除胃內的積垢，並且可以減少胃腸道腫瘤的發生。茶葉作爲日常生活中的一種飲品時，並不具有任何藥物的功效與作用。但是茶葉營養豐富，可幫助人體補充所需的茶多酚等營養物質，具有一定的營養價值，常見的茶葉有綠茶、紅茶、白茶等。

1.綠茶：綠茶是未經發酵茶，綠茶中含有氟、茶多酚、維生素等成分，其中維生素A、維生素E含量豐富，並含有多種微量元素，如磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等。

2.紅茶：紅茶是一種經過全發酵製成的茶，紅茶富含胡蘿蔔素、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、茶黃素、茶紅素等多種營養物質。

3.白茶：白茶屬微發酵茶，白茶含有大量氨基酸、維生素等物質，如茶多酚、茶多糖類、茶氨酸、咖啡鹼、抗氧化維生素類、γ-氨基丁酸、茶葉皁苷等。

適當飲茶可以幫助人體補充所需營養物質，是有益於身體健康的，但是茶葉作爲一種飲品時，無法發揮出任何藥物的功效與作用，不能達到治療疾病的目的。

茶中的咖啡鹼等成分可興奮中樞神經，失眠的人羣飲用後會加重失眠，所以失眠人羣不可飲茶。茶可刺激胃食管括約肌，胃潰瘍、胃食管反流等人羣不宜飲濃茶，避免加重胃部不適。

飲茶需要適量，避免過量飲用，以免引起不良反應。茶葉裏面含有的兒茶素屬於抗氧化物質，能夠殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌以及葡萄球菌等病原菌，尤其是綠茶具有很高的滅菌性。另外，茶葉裏面含有豐富的黃烷醇化合物質以及咖啡鹼，能夠刺激腎上腺垂體活動，同時也阻止了血液裏面兒茶酚胺的降解，兒茶酚胺會讓大腦變得更加興奮，影響了心血管系統。身體過度疲勞的時候，喝一杯茶能夠讓大腦中樞神經得到興奮，讓精力快速恢復正常。

3、補充身體所需要的營養元素

在茶葉裏面含有大量的水溶性和脂溶性維生素，尤其是維生素c能夠防止壞血病，增強抵抗力和免疫力，同時也達到了抗癌和防癌的效果，降低了患上動脈硬化的機率。能爲身體補充b族維生素，一旦身體缺乏勢必會導致口舌疾病以及代謝發生紊亂。另外，也能夠補充維生素e，維持生殖系統處於正常發育狀態，防止出現衰老。補充維生素k可達到止血的功效，也能抗血小板凝聚。茶葉裏面含有人體所需要的氨基酸，可防止身體早衰，增加造血功能。每天喝茶的人，血糖可以得到保護。雖然沒說每天要喝多少茶才能得到這個好處，但有每天喝茶的習慣，在一定程度上是有保護作用的。

不僅是我國有這樣的研究，日本的一項研究也得出了相似的結論，他們對於近兩萬名人進行調查研究後，發現每天喝茶的人得糖尿病風險較低。

二、每天喝茶的人，心腦血管更健康

日本有項研究，對四萬多位中老年人進行了調查，他們發現，每天喝5杯以上綠茶的人，無論男女，腦血管疾病死亡風險都有所下降。

三、血壓、血脂也能得到一定的保護

香港大學的一項研究發現，喝茶的人，體內的血總膽固醇水平下降了1/4。茶爲生活中常用的飲品，具有解毒，利尿，消食，止渴的作用。據現代臨牀研究，茶葉中的咖啡鹼能夠幫助消化，增強分解脂肪的能力，可以起到降脂的效果。

茶葉還能促使人體中樞神經興奮，起到醒腦提神的效果。茶葉還具有減少輻射對面板的傷害，阻止脂褐素的形成，還可延緩衰老。

有便祕，消化性潰瘍，結石，神經衰弱及孕婦，不建議喝茶。

喝茶對身體有什麼好處？

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶對身體有哪些好處？

茶葉中富含茶多酚,能對交感神經產生刺激,還能使人精神振奮。茶多酚能降低血壓、降血脂、防止血栓形成,維護心血管健康。適量飲用還能促進胃酸分泌,提高食慾,改善消化不良的症狀。茶還有抗氧化、延緩衰老的作用,有益於預防腫瘤形成,提高人體免疫力。

適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利於消暑；

茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；

茶水中所含的咖啡鹼，可興奮中樞神經，從而起到提神效果；

在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悅心情，沉思冥想。

茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。

茶葉的功效有哪些

茶葉的功效主要體現在以下幾個方面：

1. 保健養生：茶葉富含多種對人體有益的營養物質，如茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素等，可以調節身體代謝、提高免疫力、預防疾病。

2. 美容護膚：茶葉具有抗氧化、抗衰老的特性，可以促進面板活力，消除黑眼圈、色斑等，增強面板抵禦能力。

3. 健腦益智：茶葉中含有咖啡因、茶鹼、Theanine等成分，可以改善大腦神經系統的功能，增強記憶力、學習力和注意力。

4. 減肥瘦身：茶葉中的茶多酚具有抗氧化、降脂等功效，可以降低體內膽固醇和甘油三酯水平，減輕體重，改善肥胖問題。

5. 輔助治療：茶葉還具有一定的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，如心腦血管疾病、口腔疾病、呼吸系統疾病等。

需要注意的是，茶葉雖然有許多好處，但過量飲用茶葉也存在一些潛在風險。例如，高咖啡因含量的茶葉會影響睡眠質量，且易引發心血管疾病、頭痛等。因此，在飲茶時需適量，不可過量。同時，應根據自身身體狀況、茶葉品種和泡茶方法等因素來選擇合適的茶葉飲用方式。

茶葉對人身體有好處嗎

一般情況下，喝茶葉泡的茶有抗疲勞、殺菌、延緩面板衰老等好處，有消化不良、貧血等壞處。

1.好處：茶葉泡的茶中含有抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有抗疲勞的好處。同時，還含有茶多酚，茶多酚是水溶性物質，具有消毒、殺菌、延緩面板衰老等好處；此外，其中含有的咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化，增加身體分解脂肪的能力；喝茶葉泡的茶還可以防治神經系統疾病，提高記憶力2.好處：茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇和葉酸等成分，可在綜合作用下預防和抑制肥胖，幫助去除油膩，幫助消化減肥。茶葉可以預防蛀牙，喝茶或用茶漱口不僅能消除口臭，還能防止蛀牙。茶葉可以減少心血管疾病，如高血壓和膽固醇。可以降低血壓，有效降低血脂

。2、壞處：經常喝大量茶容易引起很多不適，如胃液稀釋，無法正常消化。茶能阻礙身體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。因此建議在平時注意茶葉的飲用量，不宜空腹飲茶，睡覺前也不宜飲茶。

1.壞處：如果長時間喝茶葉泡的茶，可能會對消化道產生刺激，進而導致消化不良，患者可能會出現腹脹、腹痛、便祕、消化道結石等情況；經常飯後喝茶葉泡的茶，可能會使食物中的鐵難以吸收和排泄，最終引起貧血；過量喝茶葉泡的茶還可能會導致咖啡因攝入過量，這可能會造成尿鈣排泄增多，引起骨鈣流失。

茶葉的好處和功效和作用

　　茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。茶葉飲品-茶被譽爲"世界三大飲料之一"。下面就由我爲大家介紹下茶葉的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　茶葉的好處

　　1、提神醒腦，使人精神振奮， 增強 記憶力 。

　　2、興奮中樞神經，增加運動能力。

　　3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

　　4、保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　5、飲酒前 飲茶 ，預防醉酒。

　　6、消除疲勞，促進新陳代謝。

　　7、減慢衰老作用，延年益壽。

　　8、固齒強骨，預防蛀牙。

　　9、保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。

　　10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

　　11、抑制細胞突變，具抗癌作用。

　　12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

　　茶葉的功效和作用

　　近代研究發現，經常飲茶可提神醒腦。茶葉中含有5%左右的生物鹼，其主要成分是咖啡鹼，這種咖啡鹼在泡茶時有80%可溶進水中，飲用後能興奮神經中樞，促進新陳代謝，增強心臟功能;並能促進胃液分泌，助消化，解油膩;還能加強橫紋肌的收縮功能，因而能使人解除疲勞，提高勞動效率。因此，每天清晨喝一杯茶，會使人精神振作，精力充沛。

　　茶葉還具有消脂作用，我國古代許多醫書中都提到，飲茶具有解油消食作用。如《本草備安》中說，“茶有解酒食油膩、燒炙之毒，利大小便，多飲消脂肪，去油”。所以，古代人們都把茶葉作爲消食飲料。現代醫學研究表明，飲茶幫助消化的藥理作用，主要是促進人體脂肪的代謝以及提高胃液及 其它 消化液的分泌量，增進食物的消化吸收。

　　經常飲茶還有利於降低血壓，防止動脈硬化。茶葉中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對防止血管硬化有一定作用。

茶有什麼好處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

茶葉有什麼好處？

1.降壓

兒茶素類，俗稱茶單寧,是茶葉特有成份，具有苦、澀味及收斂性。在茶湯中可與咖啡因結合而緩和咖啡因對人體的生理作用。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏等功效。

2.提神

咖啡因，帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中，與多無酚類結合成爲複合物；茶湯冷後形成乳化現象。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。

3.保健

茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬於鹼性食品。可幫助體液維持鹼性，保持健康。

味微苦、甘，性涼。能清頭目，醒精神，解煩渴，利小便，消食積，解毒。用於風熱上犯，頭暈目昏；暑熱煩渴，或飲酒過度；多睡好眠，神疲體倦；小便短赤不利，或水腫尿少；油膩食積，消化不良；溼熱腹瀉、痢疾。

茶，（學名：Camelliasinensis(L.)O.Ktze.），灌木或小喬木，嫩枝。葉革質，長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄。花白色，花柄有時稍長；萼片闊卵形至圓形，，宿存；花瓣闊卵形，基部略連合，背面，有時有短柔毛；子房密生白毛；花柱。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5釐米，每球有種子1-2粒。花期10月至翌年2月。

野生種遍見於中國長江以南各省的山區，爲小喬木狀，葉片較大，常超過10釐米長，長期以來，經廣泛栽培，毛被及葉型變化很大。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單初步整理參考，茶在3類致癌物清單中。

喝茶葉有什麼好處？

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

茶葉對人的身體有什麼幫助嗎

茶爲生活中常用的飲品，具有解毒，利尿，消食，止渴的作用。據現代臨牀研究，茶葉中的咖啡鹼能夠幫助消化，增強分解脂肪的能力，可以起到降脂的效果。

茶葉還能促使人體中樞神經興奮，起到醒腦提神的效果。茶葉還具有減少輻射對面板的傷害，阻止脂褐素的形成，還可延緩衰老。

有便祕，消化性潰瘍，結石，神經衰弱及孕婦，不建議喝茶。​茶葉含有一種芳香油，能刺激胃液的分泌，消除胃內的積垢。茶葉中的維生素c、維生素e和多酚類化學物質都能清除自由基，能使包括胃腸道黏膜細胞在內的細胞正常的生長髮育，並且茶葉中有效成分鞣質具有類似維生素b一樣的作用，它與維生素c，維生素e等協同，可以促進結締組織細胞間質的合成，抑制透明質酸酶和纖維素溶解酶，保持細胞間質的完整。

茶葉的以上作用，對胃腸正常功能的維持，胃腸道黏膜功能的增強，以及增強血管韌性，防止血管破裂、出血等方面具有重要的意義​有研究表明茶葉有一定的抗癌作用，茶葉可以透過直接殺傷癌細胞和提高機體免疫功能的雙重作用達到防癌的目的。

而且一定濃度的硒茶提取物體外培養的胃癌細胞克隆生長具有明顯的殺傷癌細胞的作用，其殺傷作用與茶的濃度和作用時間成正相關。

另外有研究證實飲茶能夠對抗煙，酒的危害，茶葉中的咖啡鹼對煙中所含的各種有害物質均有對抗作用，並且能夠促使經常飲酒者體內酒精從尿中排出，抑制菸酒的致癌作用，研究資料還表明茶葉中所含的芳香油活性成分可以清除胃內的積垢，並且可以減少胃腸道腫瘤的發生。茶葉作爲日常生活中的一種飲品時，並不具有任何藥物的功效與作用。但是茶葉營養豐富，可幫助人體補充所需的茶多酚等營養物質，具有一定的營養價值，常見的茶葉有綠茶、紅茶、白茶等。

1.綠茶：綠茶是未經發酵茶，綠茶中含有氟、茶多酚、維生素等成分，其中維生素A、維生素E含量豐富，並含有多種微量元素，如磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等。

2.紅茶：紅茶是一種經過全發酵製成的茶，紅茶富含胡蘿蔔素、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、茶黃素、茶紅素等多種營養物質。

3.白茶：白茶屬微發酵茶，白茶含有大量氨基酸、維生素等物質，如茶多酚、茶多糖類、茶氨酸、咖啡鹼、抗氧化維生素類、γ-氨基丁酸、茶葉皁苷等。

適當飲茶可以幫助人體補充所需營養物質，是有益於身體健康的，但是茶葉作爲一種飲品時，無法發揮出任何藥物的功效與作用，不能達到治療疾病的目的。

茶中的咖啡鹼等成分可興奮中樞神經，失眠的人羣飲用後會加重失眠，所以失眠人羣不可飲茶。茶可刺激胃食管括約肌，胃潰瘍、胃食管反流等人羣不宜飲濃茶，避免加重胃部不適。

飲茶需要適量，避免過量飲用，以免引起不良反應。茶葉裏面含有的兒茶素屬於抗氧化物質，能夠殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌以及葡萄球菌等病原菌，尤其是綠茶具有很高的滅菌性。另外，茶葉裏面含有豐富的黃烷醇化合物質以及咖啡鹼，能夠刺激腎上腺垂體活動，同時也阻止了血液裏面兒茶酚胺的降解，兒茶酚胺會讓大腦變得更加興奮，影響了心血管系統。身體過度疲勞的時候，喝一杯茶能夠讓大腦中樞神經得到興奮，讓精力快速恢復正常。

3、補充身體所需要的營養元素

在茶葉裏面含有大量的水溶性和脂溶性維生素，尤其是維生素c能夠防止壞血病，增強抵抗力和免疫力，同時也達到了抗癌和防癌的效果，降低了患上動脈硬化的機率。能爲身體補充b族維生素，一旦身體缺乏勢必會導致口舌疾病以及代謝發生紊亂。另外，也能夠補充維生素e，維持生殖系統處於正常發育狀態，防止出現衰老。補充維生素k可達到止血的功效，也能抗血小板凝聚。茶葉裏面含有人體所需要的氨基酸，可防止身體早衰，增加造血功能。每天喝茶的人，血糖可以得到保護。雖然沒說每天要喝多少茶才能得到這個好處，但有每天喝茶的習慣，在一定程度上是有保護作用的。

不僅是我國有這樣的研究，日本的一項研究也得出了相似的結論，他們對於近兩萬名人進行調查研究後，發現每天喝茶的人得糖尿病風險較低。

二、每天喝茶的人，心腦血管更健康

日本有項研究，對四萬多位中老年人進行了調查，他們發現，每天喝5杯以上綠茶的人，無論男女，腦血管疾病死亡風險都有所下降。

三、血壓、血脂也能得到一定的保護

香港大學的一項研究發現，喝茶的人，體內的血總膽固醇水平下降了1/4。茶爲生活中常用的飲品，具有解毒，利尿，消食，止渴的作用。據現代臨牀研究，茶葉中的咖啡鹼能夠幫助消化，增強分解脂肪的能力，可以起到降脂的效果。

茶葉還能促使人體中樞神經興奮，起到醒腦提神的效果。茶葉還具有減少輻射對面板的傷害，阻止脂褐素的形成，還可延緩衰老。

有便祕，消化性潰瘍，結石，神經衰弱及孕婦，不建議喝茶。

喝茶對身體有什麼好處？

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶對身體有哪些好處？

茶葉中富含茶多酚,能對交感神經產生刺激,還能使人精神振奮。茶多酚能降低血壓、降血脂、防止血栓形成,維護心血管健康。適量飲用還能促進胃酸分泌,提高食慾,改善消化不良的症狀。茶還有抗氧化、延緩衰老的作用,有益於預防腫瘤形成,提高人體免疫力。

適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利於消暑；

茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；

茶水中所含的咖啡鹼，可興奮中樞神經，從而起到提神效果；

在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悅心情，沉思冥想。

茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。