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腰椎間盤突出能跑步嗎？
腰間盤突出是否可以跑步，要根據個人的實際情況。如果病情比較穩定，是可以適當跑步的，但是要進行慢跑。慢跑屬於有氧運動，可以鍛鍊腰背部肌肉，預防病情加重，而且還可以防止病情復發。
但是在急性發作期是不建議跑步的，而且也不建議進行其他的戶外運動，因爲在急性發作期腰部疼痛比較嚴重，進行運動可能會使疼痛加重，要臥牀休息，遵醫囑服用止痛的藥物。
平時在運動時，要控制時間不要過長，而且不要進行強度過高的訓練。

我腰間盤突出，正在減肥，請問醫生，能跑步嗎
問題分析：
你好，腰間盤突出的患者是可以跑步的。但是因爲跑步會引起腰椎的扭動，震盪也比步行大，這都會加重症狀，因此認爲在症狀控制後，腰腹肌力增強，脊柱穩定性提高以後在進行跑步訓練，之前可以做倒退走、快步走、跑步散步交替等鍛鍊，逐漸過渡到跑步。請牢記循序漸進這一鍛鍊原則。
意見建議：
適當的鍛鍊還是可以的,腰椎間盤突出是機械性病痛,並非由免疫力低下引起,因此透過體育鍛煉不能預防和治療.相反,不當的運動會加重病情,建議在治療期間應儘量多休息,完全治癒後,再循序漸進做運動,但仍預防做劇烈運動.追問請問腰間盤突出，治療期間，有什麼好的方法，可以減肥呀。
腰椎盤突出可以跑步嗎
問題一：腰椎間盤突出可不可以跑步 根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出併發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單槓練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛鍊有個好身體。希望對你有幫助。
問題二：腰椎盤突出的人能跑步嗎 可以
腰椎間盤突出是常見病，絕大多數不需要藥物或手術治療，正骨大夫手法專治這類病，治療1到2次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十快錢的病
問題三：有腰椎間盤突出可以慢跑運動嗎？ 應該做倒走鍛鍊（要注意安全，最好有人陪同），每日倒走40分鐘，等症狀緩解後做做單槓懸掛、慢跑、快走。
問題四：腰椎間盤突出症不痛後，可以跑步嗎 可以的，但也要注意不要有腰部激烈動作就可以的。
問題五：請問我犯有腰椎間盤突出可以慢跑和退走嗎 患有腰椎間盤突出症的人不適宜做跑步(包括慢跑)之類的運動。此類運動消耗體力較多，且身體重心前傾，上下波動，頻率太快，對脊椎有頻繁的向前、向下的衝擊力，不利於脊椎周圍組織的修復和腰部功能的恢復。
退步走則可以。人類的正常行走，方向都場向前的，長期重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀幹的彎曲。退步走是重心向後移動，對脊柱的彎曲和腰椎間盤突出都有矯正作用。但退步走必須要注意安全。
患有腰椎間盤突出症的人可以進行散步、游泳、騎自行車、體操、健身氣功、太極拳等能提高機體活動能力和耐力，而且對脊椎又沒有傷害的運動。但不論做何種運動，腰椎間盤突出患者，都應該十分小心，動作慢些，不要做高難動作，注意安全第一。
問題六：有腰椎盤突出的人，可以跑步嗎 最好不要，還是游泳比較合適，可以溫和矯正。
^-^希望我的回答對你有幫助。
問題七：椎間盤突出能做什麼運動可以不可以跑步嗎 如果病情不太重的話，可以跑步。
跑步時，要穿彈性好的鞋子並注意落地姿勢減輕振動對腰椎產生的壓力；中間可以穿插倒走（場地允許時），若上班要提前出發，不要趕得太緊。
鍛鍊以不累爲度。
但跑步不能有效鍛鍊腰背肌。腰椎病人鍛鍊腰部肌肉最關鍵，可預防復發。
腰椎間盤突出能跑步鍛鍊嗎
可以跑，但必須姿勢正確，否則會加重。椎間盤突出的患者，不適合對抗性太強的運動，如足球、籃球，運動中的急停、轉身都會加大椎間盤的壓力，單邊運動會使得腰椎兩邊不平衡也是不適合，如羽毛球、網球等。主要還是以拉伸軟組織 鍛鍊腰曲的運動爲主，像單槓、游泳這種。跑步不是不行，可是有時由於姿勢不對，每下足跟落地都可能是壓力順着腿骨傳導到腰椎，增加椎間盤的負擔，理論上是可以在運動時戴上腰圍，戴上護膝，穿上緩衝比較好的跑鞋。
如果特別想跑就按下面的步驟先試試：
1.原地跑步試試腰椎是否能承受，如果能就帶着護腰跑。
2.跑步前輕微拉伸腿部及腰背部，跑步時不要太往上跳躍，並保證上身穩定，跑量最好減少到突出前的一半左右，跑步前後換衣服時注意保暖，保暖和保暖。
3.每天晚上做飛燕和兩頭起的動作以鍛鍊腰背肌肉，並注意保暖。
4.準備一個好護腰。
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