腰椎間盤突出怎麼治療最好

方法

俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板牀上，腰部挺在板牀上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

站立擱腿：站立勢(手可扶杆)，患腿伸直擱起五分鐘以上。