5類可助對抗粉刺的食物

很多愛美女性不惜花重金購買保養品，以保持肌膚的健康美麗。但如果昂貴的護膚品並不能明顯有效改善肌膚狀況，那不妨嘗試改變飲食。

1.

巴西堅果 巴西堅果富含硒元素，而硒具有強抗氧化作用，其抵禦粉刺的效果明顯，同時可保持肌膚彈性。此外，硒元素與維生素A和維生素E一起服用效果更佳，因此專家建議在食用巴西堅果的同時可配合食用杏和紅辣椒等。

2.

牡蠣、雞肉和魚 此類食物富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的重要作用。

3.

鮭魚和瓜子 此類食物富含歐米茄-3脂肪酸，可防止面板發炎，幫助維繫面板油脂分泌均衡，改善乾性面板，消除因油脂分泌平衡失衡而引起的暗瘡。

4.

土豆、胡蘿蔔和墨西哥辣椒 此類食物同柑橘類水果一樣，均富含β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可轉變成健康面板所必需的維生素A。

5.

柑橙、西紅柿和西瓜 此類富含維生素C的食物具有增強細胞壁的作用，可預防痘印形成。

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