孕婦吃什麼利於寶寶發育

1、懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形，如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素E的食物，有助於保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。

2、懷孕三個月以後，寶寶體格發育加速，需要更多的能量供應。孕婦可以適當的多吃些魚肉、雞肉、牛肉等。

3、懷孕中晚期後容易出現缺鐵性貧血，孕婦要多吃些富含鐵質的食物，如櫻桃、動物肝臟、血塊、各種紅肉等。