產後做哪個運動促進身體恢復

1、產後想要透過運動來讓身材恢復，可以選擇的運動有很多，仰臥起坐就是一個不錯的運動。這個運動做起來十分簡單，而且鍛鍊身體的效果也特別不錯。做仰臥起坐能夠有效的鍛鍊到腹部，消除腹部多餘的脂肪和贅肉。

2、伸腿運動也是適合產後身材恢復的一個運動，在做這項運動的時候，可以在牀上進行。平躺在牀上，然後兩腿交替上舉或者是兩腿平舉就能夠有效鍛鍊到腿部，從而讓腿部更加勻稱，在鍛鍊的時候要量力而行，千萬不要讓身體過於疲勞。

3、產後想要透過運動的方式來讓身材儘快恢復也需要注意運動的力度。在產後應該逐漸增強運動量，千萬不要一下就做大量的運動，要不然會影響到產後身體的恢復，嚴重時甚至還會留下一些病根，這樣就會對產後的女性身體造成一些難以挽回的傷害。