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清肺的水果蔬菜有哪些？
清肺的蔬菜有：白蘿蔔、南瓜、蘆筍、木耳、海帶、芹菜、蓮藕、山藥、百合等，
清肺的水果有：梨、楊桃、柚子、枇杷、金桔、橄欖、蓮霧、葡萄等。
擴展資料
雪梨作爲藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤、祛痰均有良效。
現代研究認爲，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認爲該品味辛甘，性涼，入肺胃經，爲食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。
參考資料： 百度百科：雪梨 百度百科：白蘿蔔
清肺解毒的水果蔬菜
清肺解毒的水果蔬菜是指那些可以幫助淨化肺部環境、促進呼吸系統健康的食物，其營養成分多樣豐富，包括維生素、礦物質和抗氧化物質等。
以下爲清肺的蔬菜水果舉例：
1、橙類水果
橙類水果，如橙子、柑橘等，富含維生素C，具有促進呼吸系統健康的作用。維生素C可以幫助清潔肺部毒素，促進免疫系統健康，防止感染。
2、甘藍類蔬菜
甘藍類蔬菜，如包菜、花椰菜等，富含維生素A和C及其他抗氧化物質，能夠幫助淨化肺部環境，維持呼吸系統健康。
3、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C和纖維素，是一種天然的抗氧化食物，可以幫助淨化肺部毒素，並能有助於保持呼吸系統的健康。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A和C，可以增加免疫力，預防感染。同時，胡蘿蔔中的葉黃素和類胡蘿蔔素可以清除肺部毒素，保護呼吸系統健康。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C、羥基黃酮和其他抗氧化物質，能夠加強免疫系統，減少肺部炎症，預防感染和淨化肺部環境。
6、茶葉
茶葉富含茶多酚、茶氨酸和其他生物活性物質，可以清除肺部有害物質，啓動呼吸系統的防禦機制，幫助保持呼吸系統健康。
總之，清肺解毒的水果蔬菜對於保持呼吸系統健康非常重要，平時可以適量食用這些蔬菜水果，保護自己的健康。
清肺的水果食物蔬菜有哪些
摘要：很多朋友希望透過日常的飲食來調理身體，尤其是清肺化痰這一方面，只是面對多種多樣的食物，並不瞭解食物的性質。清肺的蔬菜有白蘿蔔、南瓜、蘆筍、木耳、海帶、芹菜、蓮藕、山藥、百合等；清肺的水果有梨、楊桃、柚子、枇杷、金桔、橄欖、蓮霧、葡萄等。還有些清肺化痰的食療方，下面一起詳細瞭解一下吧。清肺的水果類1、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。
橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
2、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
3、無花果除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
4、梨生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸着吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
5、羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
6、柿子中醫認爲，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
7、荸薺荸薺，又稱馬蹄、地慄、尾梨，原產印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當菜餚。
有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。
注意：
荸薺屬於寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
8、柚子芸香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。
性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
清肺的蔬菜類1、白蘿蔔清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、山藥多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
3、豬血豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
4、蓮藕蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺的食物有哪些1、銀耳銀耳被稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、蓮子蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。
用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
3、百合百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
4、蜂蜜蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。
5、豆漿食物簡介：是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
10種清肺化痰的食物偏方1、絲瓜湯絲瓜的粘液裏分泌一種皁素的物質，它具有清熱化痰的功效，適用於肺熱、風熱的咳嗽人羣，而且爲濃痰。如果你咳嗽痰多，且痰稠色黃，可以用絲瓜煎湯服用，或者將絲瓜與豆腐一起煎燒，也有化痰、開胸的作用。
2、山藥排骨湯山藥裏面含有一種多糖蛋白質的混合物質，名叫黏蛋白，這種物質具有補脾養胃，補肺益腎的功效，對於清肺潤肺有着特殊的作用。山藥主要功能是補脾，但它也是清肺化痰的食物，可以補充人體所需的多種微量元素、蛋白質以及維生素。山藥和排骨一起煲湯能夠起到清肺化痰的作用。
3、銀耳湯銀耳具有清肺潤肺的功效，它屬於真菌類的植物，被稱爲是菌中之冠，用銀耳熬湯不僅具有清肺化痰的作用，對於腸胃虛弱的人羣，有清腸益氣的作用，是滋養潤肺的好食品。
4、清炒花菜花菜外形像一顆顆小樹，它含有豐富的維生素C、鎂、鉀、胡蘿蔔素以及類黃酮，具有抗氧化的作用，還可以有效預防肺癌、氣喘等症狀，這種食物利於消化，保護血液，同時可以化痰。
5、花生煮湯花生適合所有肺虛的人羣，無論是肺氣虛、肺陰虛，都可以食用花生，花生裏面含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，具有潤肺化痰、滋養調氣等作用，但食用的時候宜用花生煮水，而不適合食用炒花生。
6、荸薺煮熟荸薺就是我們常說的馬蹄，是很好的清肺化痰的食物，生吃生津開胃，熟吃可以清熱化痰，消食醒酒。冬天上火喉嚨疼的時候講荸薺煮熟後吃，當天就可緩解喉嚨痛的症狀，由於荸薺性寒，脾胃弱或者血虛人羣不宜食用，會傷元氣。
7、冬瓜煮湯冬瓜具有清熱化痰的功效，它性_、味甘淡，而冬瓜子是中醫止咳化痰的常用食物，如果你是因爲肺熱咳嗽引起的大葉性肺炎、支氣管擴張、咳嗽且有黃濃痰，可以用冬瓜煮湯食用是去痰最好最快的方法，潤肺又化痰。
8、百合煲湯對於需要養肺和養胃的人羣，百合是很好的清肺化痰的食物，它具有清肺燥熱、健脾養胃、滋陰清熱，同時還可以止血活血，適用於慢性咳嗽、肺結核的病人，用百合煲湯、炒菜、煮粥都是不錯的食用方法，但脾胃虛弱、風寒感冒以及虛寒出血的人羣不宜食用。
9、白蘿蔔豬肺湯白蘿蔔止咳化痰的偏方有很多，可以用蘿蔔煮水，也可以用白蘿蔔加上蜂蜜煮水，還能夠將白蘿蔔和豬肺、杏仁煲湯，具有清熱化痰、止咳平喘的功效，適合於氣促痰多、久咳不止的人羣。
10、陳皮泡水陳皮是一味中藥，也是很好的泡茶飲品，他具有健脾理氣、止咳化痰的功效，對於秋季乾燥引起的咳嗽人羣，用陳皮泡水飲用，可以燥溼化痰，如果咳嗽痰多，可以將山藥和陳皮一起使用，是秋季養肺的佳品。
清肺的食物和水果都有哪些清肺的食物和水果具體都有哪些
1、蘋果，蘋果的天然果膠是最好的毒素膠，它能黏合體內的毒素，隨着蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好的排毒。
2、梨，具有清肺養肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系統的功能，所含的配糖體及鞣酸等成分能夠祛痰止咳，對咽喉有保養作用。
3、葡萄，含有多種人體必需的營養成分，例如類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，清除體內的自由基，葡萄籽中富含的花青素，抗氧化功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E又高出50倍。
4、枇杷果，具有去痰止咳、生津潤肺、清熱健脾的功效，枇杷中豐富的β-胡蘿蔔素和檸檬酸對預防感冒也有一定的作用。
5、奇異果，含有豐富的維生素E，能增加人體的抵抗力，維持白血球的恆定，增加人體對病菌的抵抗力，而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強作用。
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