方法
魷魚冬筍煲
主料:鮮魷魚、冬筍、香蔥、枸杞
製作:將米洗淨,放入沙鍋,加入適量水熬煮;把姜、枸杞、魷魚、冬筍一同放入鍋內,用小火熬煮1個小時;煮好後,加入適量鹽、小蔥,即可。
養生功效:魷魚富含蛋白質和人體所需的氨基酸,有滋陰養胃、補虛潤膚的功能;冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥能力的美味食品,二者合用可滋陰養胃、延緩衰老。
香菇娃娃菜
主料:娃娃菜或嫩白菜(葉子多一點)2棵、香菇、雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精,香油
製作:將娃娃菜或白菜葉捲起來;香菇去根部;雞湯少許入鍋燒沸,加入切好的白菜和蘑菇,燒開;加鹽、雞精、薑片和白胡椒粉調味;加入溼澱粉勾芡,點半勺香油,即可出鍋。
養生功效:娃娃菜:營養功效同大白菜差不多,具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。香菇:香菇含有維生素C,能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇汁完全可以代替降壓劑。
祕製琵琶雞腿
主料:琵琶腿6根、蔥薑蒜、鹽、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、醬豆腐、可樂(水也可以)
製作:將琵琶腿過開水至六成熟,備用;蔥薑蒜熗鍋,放入雞腿翻炒,加入白酒2-3勺,少許鹽、老抽;將一聽可樂倒入鍋內,加入糖少許、白胡椒、蜂蜜兩勺、醬豆腐一塊;待收汁後即可(燉煮時小心糊底)。
養生功效:雞肉:雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。