步驟/方法:
防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,也可以預防近視。
不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調,且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時,室內最好亮一盞燈。
積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字,不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。