步驟/方法:
首先,爲了避免孩子患上近視,應該考慮的便是優生優育,不要近親結婚,因爲近視的發生具有一定的家族性。父母婚姻的不當,可能會爲這個家庭帶來痛苦。
注意近距離用眼的時間,時間不宜過長 ,每隔 45~60分鐘要休息 10~ 15分鐘。看看綠色的樹木花草都很有好處,可以讓眼睛得到放鬆。緩解疲勞。
看東西時周圍的光線要適中,不可過強也不可以太弱。在夜間或者光線暗的地方可以採用40~ 60W的白熾燈照明 ,放在書桌的左上角。白熾燈的光線柔和對眼睛有利。
其實需要注意的是看書寫字的姿勢要正確。桌椅的高低要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。而在車上以及其它不適合看書的場所,應該儘量不要長時間看書。此外也不要躺在牀上看書。中小學生的眼球處於發育階段,所以長時間用錯誤的姿勢看書,會導致近視的發生。
最後應該注意的是要積極參加體育鍛煉 ,增強體質,因爲體質的好壞會影響孩子患近視的機率。