孕媽媽腿抽筋怎麼辦|懷孕期間

孕媽媽們注意啦，是不是經常會感到腰腿痠痛 手腳發麻，有的時候還會出現腿腳抽筋 疼痛的現象啊。孕媽咪們不要擔心，那是因爲子宮變大壓迫下腔經脈，如果孕媽媽們長期久坐或久站或睡覺時睡姿不當，都會引起腿部抽筋，還有就是，懷孕期間會缺鈣，也是導致腿抽筋的一個重要原因，有什麼辦法可以減輕抽筋嗎？方法是有的，下面就來聽聽我的經驗吧

步驟/方法：

爲了避免腿部抽筋，孕媽媽們應該注意不要使腿部的肌肉過於疲勞。

睡覺前要對腿部進行按摩，墊高腿部。

多吃富含鈣和維生素b的食物，適當補充鈣劑 維生素d，還要保持適量的運動