步驟/方法:
日常生活中,孕婦貧血需要多吃含鐵食物,含鐵食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、香菇和豆製品等。每天吃一個“補血菜”,現在常的孕婦補血鐵劑是鐵之緣片,均衡補充微量元素鐵和營養,結合食補補鐵效果,重要的是安全不會像硫酸亞鐵那樣服用出現嘔吐。
水果補血的有:蘋果,蘋果含豐富的鐵質,維生素和細纖維,對胃腸道有較好的調節作用,蘋果能起到不俗的食療功效。葡萄,葡萄有豐富的營養價值,鈣、磷、鐵的相對含量高。秋梨,秋梨對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。西柚,西柚因富含天然葉酸而被稱爲孕婦的首選水果。
推薦的藥膳: 仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。黨蔘煲紅棗:每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。 麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食。