步驟/方法:
我們平時可以多一些快樂的歌和多看一些有傳遞樂觀主義的電影和電視劇,因爲可以分散注意力;多參加活動,和朋友交流感情,不要封閉自已,同時也要多鍛鍊身體,增加血液循環,有助於我們的細胞不老化。
多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等,因爲缺乏維生素也會引起憂鬱症的出現;同時可以補充多點蛋白質類的食物;多吃水果。
必要時候,可以去醫院治療,拿點藥吃,看看效果;還要做好心理護理,多點鼓勵和給自已多點信心,相信自已是獨一無二的。