抑鬱了該怎麼辦？

抑鬱症一般是由於情緒低落，思緒遲緩，意志活動減退所導致的，一些患者的情感症狀可能並不明顯，突出的會表現爲各種身體的不適，如食慾減退、腹脹、便祕等，還會有頭痛、胸悶等症狀，有些甚至會有自虐的傾向。

步驟/方法：

當發現自己可能患有抑鬱症的時候，可以到當地的醫院去諮詢相應的醫生，透過藥物的治療來使自己走出抑鬱症的困擾。

心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受治療過程中症狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的復燃復發。

患有抑鬱症的人可以多到空氣新鮮的地方去散散步，這樣可以讓自己身心保持健康，可要多和別人進行交流，將自己心中的想法說給別人聽，從而來緩解心中的壓力。