步驟/方法:
調整心態,放鬆自己的情緒,在能力承受範圍內做些自己喜歡的簡單家務和鍛鍊,不要把注意力全身心的投入在孩子或者煩心的瑣碎事情上。
不要把自己孤立在獨立的世界裏,要積極學會溝通,學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,享受被親人照顧的親情。
每天要保證充足的睡眠,趁着做月子的時候和寶寶一起保持充足的睡眠,讓自己有良好旺盛的精力。